天天洗頭還越洗越油，咋整？

天氣炎熱，頭髮護理就成了很多女性的難題，無論是長發還是短髮，如果不天天洗，頭髮就油油的。特別是疫情期間，回家先換衣服再洗澡洗頭，已成為許多人最新的「下班儀式」。

我們有必要每天洗頭嗎？

在日常生活中，我們該如何護髮呢？

下面，就一起來看看。

有必要每天洗頭嗎？

頻繁洗頭髮會令頭皮角質層新陳代謝過快，還會造成一定量脫髮。正常情況下，外出到室外或一般公共場所，頭髮沾到高濃度且含有新冠病毒的飛沫可能性極低。一般情況下外出回家後不需要專門洗頭髮或消毒，保持頭髮日常清潔即可。

遊完泳要馬上洗頭

為保證水質，遊泳池會用氯氣和漂白粉對水消毒，導致水中次氯酸鈉、氫氧化鈣、氯化鈣等化學成分偏高，而次氯酸是一種氧化劑，會破壞頭髮角蛋白和黑素小體，使毛鱗片脫落，導致頭髮乾枯易斷、打結、變色。此外，水中的消毒劑及其副產物和病原菌對人體健康也是有害的。但泳池水是否會直接導致脫髮，還需要更多的證據來證實。

天天洗頭，頭髮為何還越洗越油？

1.不良的生活習慣。經常吃高熱量、高油脂、辛辣飲食的人群，皮脂腺分泌油脂過於旺盛，會導致頭髮出油；日常喜歡熬夜、精神壓力過大的人群，內分泌會出現紊亂，導致油脂分泌過於旺盛。

2.洗頭髮太勤。頻繁洗頭，把頭上油脂洗掉了，皮脂接到「缺油」信息就會進一步分泌油脂，這樣頭皮和頭髮也越來越油。

3.身體缺失水分。生活中不愛喝水的人，體內會缺水，身體的水油平衡被打破，油脂分泌過於旺盛，自然會導致皮膚和頭髮出油過多。此外，夏天的高溫與紫外線會讓頭髮水分加倍流失，也會導致頭皮愛出油。

清爽護髮方案推薦

平衡·清爽+滋潤

在說到出油多時，往往第一反應是控油，但其實控油只是手段，最終的目的是讓頭皮的水油恢復平衡，達到健康狀態，清爽+滋潤才足夠。

茶樹精油具有強大的消炎殺菌功能，可以迅速消滅臉上的痘痘，應用在頭皮上還有神奇的去屑功效。每周使用兩次，免衝洗十分方便。

清潔·護理的基礎

油膩的頭皮給真菌提供了一塊生長的「沃土」，讓頭皮的微循環進入死胡同。因此，和面部護理一樣，清潔是基礎。

含有細小柔和的杏籽按摩顆粒，3倍濃度茶樹精油。不僅能清除頭皮深層老舊角質，讓「憋悶」的頭皮順暢喘氣，同時不傷害頭皮。

有效深層清潔因黃沙黏附的微塵和過度分泌的油脂，並預防頭屑滋生，護理頭皮健康。

舒緩·恢復頭皮健康

經歷過暴曬、不健康環境刺激的頭皮，往往會有緊繃、發癢等不適的感覺，此時除了常規的洗護程序之外，還需要對生病的頭皮額外進行舒緩，恢復健康活力。

瞬間舒緩頭皮，消除緊繃感，恢復活力。淨化頭皮，重建屏障，提升頭皮對外界刺激的自我防禦力。

因是護髮過程的第一步被稱為「1號精油」，適用於洗髮產品前配合按摩使用。舒緩頭皮，修復皮脂膜，絕佳水油混合質地，清爽易吸收。

這些食物是護髮高手

雞蛋。頭髮的主要成分是蛋白質。雞蛋中含有豐富的蛋白質，還有大量生物素。這些營養素能防止脫髮，促進頭髮的生長。此外，有研究發現，蛋黃裡含有一種「毛髮生長刺激劑」，有助毛髮細胞的修復和生長。

胡蘿蔔。胡蘿蔔可以刺激頭皮分泌一種天然的皮脂油，能讓髮根保持健康。此外，胡蘿蔔還富含胡蘿蔔素，其能在人體內轉化為維生素A，這種營養素能夠改善頭皮乾燥等問題。

核桃。日光照射可能讓我們的頭髮變得乾枯毛糙，而核桃富含的歐米伽3脂肪酸和維生素E可以減輕日光給頭髮帶來的損傷。此外，核桃等堅果中豐富的銅元素還能幫你保持健康自然的發色。

柑橘類水果。橙子、橘子等柑橘類水果富含的維生素C，有助預防頭髮分叉、粗糙。這類水果還能刺激發囊周圍的毛細血管，預防脫髮。

來源 / 人民網健康

編輯 /孫超慧