秋季皮膚乾燥過敏？這樣護膚讓肌膚遠離「多事之秋」

2020-09-03 東營網

欄目主持人：李夢瑤鄧玉莉

秋季

一個非常舒適的季節

空氣澄澈，秋高氣爽

但是天氣卻相對乾燥

紫外線的透過度較高

皮膚變得較為敏感

乾燥、粗糙、紅斑等問題

也隨之而來

1. 環境空氣過於乾燥

進入秋季，由於環境溫度的下降，空氣變得乾燥，皮脂分泌量大幅度減少，皮脂膜的形成就會受到影響，使得其保溼、潤膚和保護的功能明顯下降。

另外，對於天天坐在空調底下的上班族來說，空氣溼度不足，又沒有攝入充足的水分，皮膚就更加容易缺水而乾燥了。

2. 過度清潔

很多人因為皮膚乾燥，會過於頻繁地洗臉、洗澡、熱敷，以讓皮膚恢復水嫩，但這會破壞皮膚表面的保護屏障，導致皮膚更加乾燥。

3. 護膚不當

現在的人越來越注重護膚，但往往會因為用錯護膚品而得不償失。我們把皮膚分為乾性、中性、油性和敏感性等類型，每個人要根據皮膚不同類型來選擇不同的護膚品。

4. 睡眠不足

睡眠不足不僅會影響個人的身體健康，還會影響到皮膚狀態，造成皮膚沒有活力，出現乾燥、粗糙和暗沉等問題。

5. 年齡

隨著年齡的增長，皮膚的老化是不可逆的，皮膚分泌的皮脂會大幅度減少，皮膚的保溼作用和屏障功能也會減弱。

6. 某些疾病

某些疾病也會造成皮膚的乾燥，例如糖尿病或腎臟疾病等。

秋季乾燥

一定要多喝水

除了大量喝水外

以下這五步要牢記

可以減少肌膚問題的產生

1、皮膚及時補水，選擇適合的保溼劑

天氣乾燥，洗臉和洗澡之後一定要及時塗抹保溼產品，尤其是對於乾性和敏感性皮膚潔面後要立即塗抹，油性皮膚保溼同樣重要。

2、清潔適度，皮膚禁不起過度去角質

秋季皮膚易乾燥脫皮，因此洗臉和洗澡都要選擇質地溫和、清潔力適度的清潔產品。不要過度使用去角質類的產品，以免將正常的皮質屏障功能破壞。

洗澡儘量不要搓，不搓紅不搓破就誓不罷休這樣的習慣改改吧！

3、防曬不能停

紫外線是造成皮膚老化最重要的因素，防曬一年四季都要堅持。秋季紫外線強度相對夏季略降低，但中午時段仍然很強。

4、飲食清淡，多吃水果

秋季是水果蔬菜非常豐富的季節，多吃應季的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣的食物，以應對秋燥。

5、注意運動和休息，保證睡眠

一定要注意勞逸結合，適當進行體育鍛鍊，調節心情，保證6-8小時睡眠。

推薦3款潤膚養顏藥膳

讓你「吃」出水潤好皮膚

1、木瓜花生雞腳湯

功效：補虛健胃，潤膚養顏。適合皮膚乾燥、筋骨荏弱的人飲用。

做法：先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起衝水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。上述材料放進湯煲裡共煮1.5小時後，調味食用。

2、阿膠牛奶蜂蜜

功效：補血生津、滋陰潤燥。適用於血虛失潤，煩躁不寐之人。

做法：阿膠放進杯裡以溫開水溶解後，加入牛奶隔水燉半小時左右，取出攤涼至適合飲用的溫度後加蜂蜜調和。

3、羅漢果西洋菜豬肘湯

功效：清熱止咳、潤肺生津。適用於口咽乾燥、乾咳、便秘之人。

做法：上述材料洗浄後加水放進湯煲裡，大火煲滾後轉中火再煲1.5小時，調味飲用。

中醫認為，皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中，脾為後天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強大，皮膚才會紅潤有光澤。因此，經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況。

1、足三裡穴：位於小腿上，當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是。

具體方法：用力點按足三裡穴，有酸麻脹感，點按1分鐘後略放鬆，改為點揉，如此反覆3~5次。

2、氣海穴：位於下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位。

具體方法：氣海穴推薦艾灸法，點燃艾條燻灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可採用隔姜灸的方法。

這些潤膚養顏的好辦法

簡單易做

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