時間稍縱即逝，轉眼間，我的寶寶已經快8個月了。說實話，職場泵奶是在寶寶2個月時才下的決定，很是匆忙並沒有在生產前做好功課，所以在背奶過程中遇到些挫折。
不僅如此，還會遇到「流言蜚語」。「你這麼擠奶，你們家的牛奶都不要買了」。「你擠奶袋子標記了嗎？你老公會不會偷喝？」 簡直是騷擾。
有氣憤過不平過委屈過爭執過，但是母乳餵養的種種好處，還是一路堅持下來。在此，想把自己實踐分享各位有需要的媽媽們。
母乳餵養還是奶粉餵養，只要媽媽開心就好。
PS: 因為媽媽最值錢，媽媽心情好才能全家開心。這句是我們群管理員樂小賤的名言，送給所有媽媽♥。
泵奶時間間隔和多少小時外出工作決定一天泵奶次數。比如寶寶2個月時，我大概最長時間3個半小時泵一次，那外出工作時間算成13個小時，那一天大概泵4次。
（我認為外出工作時間不是幾點工作到幾點，而應該是你離開家到回到家總共多少小時，這樣就可以避免你回家路上要憋奶的窘況。）
算好次數後，計算泵奶時間（泵的時間+洗泵奶器時間+把機器裝回包和拿出時間），我大約要20分鐘，模擬上班時間在家多練習，到時不會手忙腳亂。
再來，可以確定第二次泵奶時間，比如在午休或午餐12點（邊吃邊泵），那第一次泵奶應該是8點半左右。
我覺得奶量比較多的媽媽可以考慮把早上泵奶列為出發上班前最後一步，這樣避免過早泵奶，提早午餐泵奶時間。
如果只用一臺泵奶機器往返工作和家的媽媽，或許可以列個要打包帶走機器部件，這樣避免匆忙中忘帶部分零件，那就太鬱悶了。
還有奶量多的媽媽容易堵奶，最好提早向OB或者兒科醫生諮詢兩個：一是母乳顧問Lactation Consultants聯繫方式，二是卵磷脂lecithin。
在這裡，想分享一個youtuber理科太太的一個關於堵奶按摩視頻，我試過很有效，也講的很具體簡單易懂 。
視頻連結：https://youtu.be/UiW0lG33b7Y
由於每天泵4次奶，洗洗涮涮，一通折騰，總是有晾不幹需要用紙巾擦乾的情況。有細微潔癖的我，覺得晾不幹再用紙巾擦好像不太乾淨，很是糾結。
群裡有個熱心媽媽推薦高溫消毒烘乾一體的機器，性價比很高，想推薦給有需要的媽媽們。
Amazon購買連結：
https://www.amazon.com/dp/B07CN26SRH/?tag=detail-reviews-20
PS：消毒加烘乾要一小時
大約3到4天就能熟練掌握，合理利用時間。持續2星期後開始加長半小時泵奶時間間隔，如果沒有堵奶就說明這個速度身體能適應接受，慢慢減少奶量。
在我的寶寶6個多月時，職場的壓力，飲食不規律，身體負荷過量，自身抵抗力下降，多次發燒感冒，我知道，6個月的母乳，已經盡我所能了，況且我還有一個月或一個月半的凍奶，也差不多時候開始回奶了。
我的想法是從一開始純母乳，轉換母乳奶粉混合，最後純奶粉餵養，這樣可以給寶寶一個過渡的時間。
我諮詢過一個有4個孩子的助產士，她認為從純母乳到全奶粉，中間需要個過渡，即混合餵養，這樣寶寶的胃不會upset，也是給寶寶一個適應的過程，所以萬事俱備，我真正開始要回奶了。
這裡順便講到，有些觀點不支持混合餵養，我認為是因為考慮到母乳能室溫放4小時，奶粉只能1小時，如果混合，寶寶一次性喝不完，沾過唾液的奶，在1小時之後就要丟掉，這樣就浪費母乳了。
（不知道我這樣理解的對不對） 但是我現在的目的是讓寶寶適應奶粉餵養，如果知道之前寶寶大概吃多少母乳，那給同樣的量，1：1混合，應該不至於浪費太多母乳。
說回要回奶這個部分 ，我上網做功課，大部分是說1歲左右寶寶斷奶，媽媽減少親餵次數，從而自然回奶。
那打算母乳到6個月的媽媽們，是不是也一樣只要減少親餵/泵奶次數，也能很快回奶呢？那到底需要多久才能回奶呢？
我認為回奶是循序漸進的過程，給回奶這個事情多一些時間。所謂的一星期或兩星期就能成功回奶，不適合奶量多的純母乳媽媽們或者說一直堅持親餵的媽媽們。
舉個慄子
在我的寶寶2個月時，每3個半小時泵的奶量大概有7到8OZ，慢慢拉長時間間隔。
一開始一超過時間就堵奶，前前後後堵了4到5次了吧（這時候不妨試試之前提到的兩個提議+一個堵奶疏通視頻），到後來慢慢能夠4個半小時，5個小時泵一次，泵出的奶量就減少1OZ左右，如果減少泵奶次數，就又開始堵奶。
後來經過思考，我認為網上所提到的1歲左右的寶寶已經開始吃大人食物，對奶的需求量減少了，所以減少親餵次數隻要一星期或兩星期就能回奶。
如果在你決定回奶時，你是屬於奶量在逐漸減少的媽媽們，那就不要太過擔心。據我自身的例子，從泵奶時間間隔能拉長到大概7小時開始算起，到回奶成功，我共花了將近3個星期時間。
「小心到大膽」 從一開始寶寶2個月拉長泵奶間隔時間，「小心」，慢慢拉長，不容易堵奶；到後面，時間間隔可以達到7小時，「大膽」忍住漲奶的不適，按摩乳房，緩解不適，喝回奶茶。
回奶茶。地球媽媽的回奶茶，大家都不陌生吧。主要包括草本植物，薄荷，香菜，木槿花，鼠尾草。在漲奶憋奶時，喝一杯，有很大的幫助。我大概持續喝一盒半，就回奶結束了。
那喝了回奶茶，泵出的奶寶寶能喝嗎？
這個問題，我問過兒科醫生，她說可以。然後我的寶寶也喝了，嗯，沒什麼問題一切正常。
但是不放心的媽媽們，我覺得可以提前問問自己的兒科醫生。PS：茶的味道，呵呵非常難喝，加點蜂蜜味道會好些。
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回奶中的媽媽們，可能會遇到什麼時候買新的文胸的問題？我認為，能夠12小時不泵奶，就可以買新的文胸。在這之前，如果提前買了，買的還是漲奶時的size，不合穿。我就是傻乎乎買了，然後氣呼呼退了。
依照我自身的體驗，文胸的cup還是沒懷孕之前的，而且兩邊的大小差不多。呼~~~拍拍胸脯，都還在都還好。。。。
終於寫完了。謝謝媽媽們耐心的看完。也希望這篇不是很專業的分享文可以給需要的媽媽一些參考。最後祝大家春節愉快，鼠年大吉，寶寶們都健健康康，快快樂樂的。撒花~~
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