我不喜歡說自己抑鬱了，因為我害怕他們會嘲笑會覺得無所謂會覺得我很奇怪，而且沒人會在意我的感受，我記得我這樣的情況已經有好幾年了，可這幾年沒有一人發現我的異常，然後問我一句「我感覺你好像不開心」我想是我的演技太好了吧，我試著每次發病會像寫日記那樣在微博記錄著我當時的感受，寫了十幾篇後，我又全部刪除，我害怕吧，害怕別人太知道我隱私。
當別人在我在面前說自己好像抑鬱了一樣，我都會告誡她，可不能隨便說自己抑鬱症，因為真正得了抑鬱的人會很痛苦的，我想你現在只是抑鬱情緒是正常的，但是如果你發現這種狀態持續著，就要去看看醫生了。
她們很喜歡找我傾訴，倒苦水，因為我會靜靜地聆聽並且會細心地注意到她們的小情緒和異常，我也想要有一個像我一樣會好好聽別人情緒低落時的話，可惜我只能在網絡說出這些。
這是一位抑鬱症患者的自述，從她的言語中我們可以看出她是有多麼的絕望無助，明明病了，卻要裝作正常人，這種情況叫做微笑抑鬱症，下面我就給大家詳細講講微笑抑鬱症這種疾病，希望能夠幫助不到大家。
微笑抑鬱症有哪些特徵？
1、害怕他人知道自己有抑鬱症，也害怕自己會成為大家的笑柄。
2、常常隱藏自己的感受，不對他人講述，也不會想辦法發洩。
3、難以入睡而且睡眠質量會特別的差，常有失眠或者睡不著的情況。
4、習慣性地隱藏情緒，常常強顏歡笑，通常在沒有人，就會一個人躲起來。
5、意志活動呈顯著持久的減退和抑制，如行為緩慢，懶散。
6、出現精神焦慮，情緒不穩的情況。
我們該如何面對微笑抑鬱症？
不要讓不良情緒轉化，及時調節和發洩不良的情緒
換一個角度看待生活和工作的關係，愉快的工作是幸福生活的必備
扯下微笑的偽面具，以真誠的心態待人待物
通過飲食緩解不適，注意營養均衡
建立心理支持系統，學會向朋友、家人求助尋求心理諮詢師的疏導和幹預。
這篇文章就到此結束了希望能夠幫助到大家，也希望大家能夠真正重視起來。#抑鬱症#