大部分老年人都避免不了膝關節炎?保護膝蓋,日常應該怎麼做?

2020-12-22 骨科大夫時代

根據調查統計,在六十歲以上的老年人中,有近乎一半的人有膝關節骨性關節炎;在七十五歲以上的人群中,甚至有百分之八十的人患有這種關節炎,當然這並不包括還處於早期的,症狀不是很明顯的患者。

膝關節炎的家族聚集的傾向也較為的明顯,也就是說,當一個家族中的得膝關節炎的人數越多,其他人往往也會具有很高的發病風險。當父母早早地出現膝關節炎的症狀,那麼他們的子女往往發病的年齡也會很早。

所以當家屬出現膝關節炎的話,自己也就要保持警惕了。一般對於膝關節炎患者來說,最為困擾他們的是膝關節的反覆疼痛。當患者不進行及時的治療,往往會隨著病情的發展,膝蓋會疼得無法行走,甚至會導致關節畸形,走路腿成O字形。

膝關節炎的病情發展是循序漸進的,一開始就是在上下樓梯的時候,或者蹲下站起的時候偶爾會出現膝蓋部位的不舒服或者輕微的疼痛。

隨著病情的發展一遇到下雨的天氣,這膝蓋就像天氣預報一樣,也會跟著出現酸疼,這種疼痛往往像是隱藏在膝蓋裡面的隱隱作痛。但是並不影響正常的生活,可能只是在走路走得多了之後也會出現膝蓋部位的酸疼,忍一忍就會過去了。

再往後病情進一步發展,疼痛也會進一步發展。有一部分人的膝蓋會出現腫大的現象,往往在座下後,再猛的一起身的時候出現膝蓋部位劇烈的疼痛,這時候可能別說走路了,就連站著不倒都成問題,上下樓更是疼得要扶著樓梯,就是啟動關節的那一剎那鑽心窩的痛。

這時候差不多已經到了中期關節炎了,再往後這個病就會影響正常的生活了,往往是走一走就疼,還會伴有關節裡面的積液腫脹,並且反反覆覆,沒有頭。如果這個時候去拍一個X光片,就會發現膝蓋關節處的沒什麼縫隙了,內側軟骨已經被磨得差不多了。

這時候還沒結束,等到中晚期的關節炎,膝蓋就沒有消停的時候了,一疼起來緩幾個月都恢復不了,唯一的緩解疼痛的方法往往就是止疼藥了。這時候患者也會著急,訪遍街頭小巷的中醫西醫,試了一家又一家,往往是好了幾天就又會犯病,有的甚至根本一點效果都沒有。

等到躺床上關節都疼往往就晚了,必要的時候往往還需要進行手術治理。但是在平時多保護一下膝關節,避免後期得關節炎,比什麼治療都要來得強。

保護膝蓋要怎麼做?

保護膝蓋首先就要減少做有損膝蓋的活動。比如長時間地蹲著幹活,就十分的損傷膝關節;過量的跑步也會對膝蓋造成損傷,往往是身體沒有練得強壯,反而膝蓋疼得走不了路了;一些人會從事一些反覆跳上跳下的工作,這個也會對膝蓋有較大的損傷。

想要保護膝蓋還得需要自身的肌肉。因為膝蓋部位的一系列肌肉群,能夠保證膝關節的穩定性,並且減小膝關節的負荷。所以想要鍛鍊膝蓋部位的肌肉群,可以嘗試做一些直腿抬高動作,沒事的時候也可以靠牆靜蹲一段時間。

綜上所述,特別是老年人對於膝關節的保護就要更加的用心,因為得了膝關節炎別說本來應該樂享天倫的,很可能連基本的生活都難以進行。

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