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早睡早起是好事,但不一定健康
能控制早晨的人，方可控制人生。這是在網上看到的一個關於各大企業高管的一個調查總結，這份調查裡對著名成功人士的早晨統計如數家珍。是得，早起早睡早就是大家公認的好習慣，但這種好習慣不一定就對健康有益。看完醫生，結果大吃一驚：就是因為他早起早睡。在冬季，每天5點多就起床溫度較低，寒氣瀰漫，而老年人體虛血弱，容易讓寒氣襲身，長期下去就會引起腰腿疼痛等一系列問題。你以為早起早睡只對老年人不利？
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早睡早起身體好,早起幾點最健康?多數人都認為太「早」了
前二天朋友圈一個小朋友的哭訴著實讓人心疼：老師布置了家庭作業，給父母做一次早餐。小朋友7點起來，她奶奶6點就起來做好了；她6點起來，她奶奶5點起來又做好了。小朋友感嘆：我，太難了！都說早睡早起身體好，早起的人是很自律的，並不是不想睡不想賴床，而是為了自己的健康著想。
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早睡早起的好處?
你知道為什麼這些成功人士都堅持早睡早起嗎？那是因為長期堅持早睡早起對身體是有好處的。 一、比別人健康 長期能堅持早睡早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。
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「早睡早起」和「晚睡晚起」,哪一種方式健康?很多人做錯了
什麼樣的飲食與運動能夠保持人體健康，相信大家的心中都有一個共同的標準。但是在作息方面，相信很多人的看法都不一樣，現在有不少的人早上的時候很早就起來了，晚上八九點就睡覺了，特別是一些上了年紀的人，非常喜歡早睡早起，這樣早上吃完飯之後鍛鍊一會，可能還有很多人沒有起來。
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關於早睡早起的好處
現在隨著娛樂世界的發展，很多人養成了一個晚睡的習慣，其實我們都知道晚睡的習慣是非常不好的，只有早睡早起才能夠擁有健康的體魄，今天來和大家說說關於早睡早起的幾個好處
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經常早睡早起的人會如何?
早睡早起一年之計，惟在於春。 一日之計，惟在於寅。在科技發展迅速的現在，早睡早起對於身體來說似乎成為了一種奢望。圖片來源網絡，侵刪與之相反，早起就能提高免疫力、記憶力，使人精神煥發等，那早起還有其它什麼好處呢？
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早睡早起對身體好?若早過這個點,或會危害健康
現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？早睡早起是良好的生活習慣，如果可以堅持一直早睡早起，說明睡眠比較規律。在睡眠規律的情況下生物鐘穩定，一般會在固定的時間產生困意，入睡後睡眠質量較高，而且早睡早起的人睡眠規律之後精神狀態保持良好。這樣夜間的睡眠時間充足，才能維持身體健康狀態。
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早睡早起的人,身體變得更健康,只需堅持,3個好處不請自來
中國有句古話叫：早睡早起身體好，這句話說的是非常有道理的。但是現在的人總是不注意早睡早起這一問題，總是喜歡晚上熬夜，導致身體健康受到傷害。人的身體是在白天的時候不斷的釋放能量去工作，而在晚上的時候是需要休息的，這樣才能夠使白天工作起來有動力，身體保持健康的狀態。
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早睡早起的人 身體有7個大變化
說到健康的生活習慣，不得不提早起。早起帶給人身體的改變，不是一天兩天就可以看出來的，必須通過日積月累的堅持，你知道早起究竟有哪些好處嗎? 研究表明，不管是年輕人或老年人，早起的人情緒更積極，自我健康感更好。 天氣好的時候，早起者可以「曬曬」晨光，也是心情變好的一個原因，相信許多人周末都有體會，一覺睡到大中午，起床後心情反而鬱悶。 2、皮膚變好，黑眼圈變少 長期早睡早起，身體新陳代謝會很順暢，皮膚會變好，就連黑眼圈也會變淡。
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早睡早起:了不起的小事
有人說，「我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」的確，早睡早起真的會改變我們的狀態和生活。這種自律以及隨之而來的健康狀態，是我們成功路上的基石。能夠控制早晨的人，方可控制人生。事實是，對於一些習慣了熬夜晚起的人來說，要做到早起並不容易。改變可以從養成早睡的習慣開始。
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早睡早起是個好習慣
每天早起猶如打仗一般，匆匆洗漱，匆匆上車，踩點到單位。休息不好，一整天的精神萎靡，幹事勁頭不足。身心長期疲憊不堪，致使我有想要改變的想法。也記不清那一天，決定晚上早點休息。第二天破天荒起了個大早，看看時間，距離出門還早。於是，一邊聽著手機上的英語課，一邊給自己做了一頓豐盛的早餐，然後從容地去坐地鐵，還提前到達公司。
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早睡早起身體好~那麼有哪些小tips可以幫助早睡早起呢?
早睡早起，一直以來都被標榜成自律積極，健康生活的象徵之一。為什麼「早睡早起」這個標誌會有這麼多人如此看重？難道晚睡晚起就是偷懶不健康的表現嗎？其實吧，小澤的理解是……早睡早起真的太難了！晚睡晚起，雖然與早睡早起在睡眠時間上相差無幾，但總感覺被剝奪了些什麼……有研究表明，晚睡的人很難保證和早睡的人擁有相同的睡眠質量，白天更容易感到疲憊；並且抑鬱的概率大幅度增加……嘶……但是早睡早起確實有些困難，睡眠周期改變起來也不是一天兩天的事情。不過，只要你有要調整的決心，就沒有什麼辦不到的！
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一個高度自律的人是從早睡早起做起的
難於上青天每個人都渴望變得非常的優秀，讓別人有種高山仰止的崇拜感。但是根據二八法則，大多數的人還沒爬到半山腰就準備下山了，為什麼呢？早睡早起新聞裡面經常看到青年人猝死，非常拼，把黑夜當作白天來用，還是把白天當作白天用，白天加黑夜，沒日沒夜，最後化為一縷青煙隨風而去了，留下白髮人送黑髮人，哭的昏天暗地，我們在這個世界上，最珍貴的還是自己的生命，
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早睡早起對身體健康很重要,你知道嗎?(上)
之前，我們也曾就睡眠時間和起床時間做過簡單的解讀，今天我們就早睡早起的問題進行專業和深度的解讀，希望對身邊朋友在健康方面有所幫助。專家講：早睡早起佔人體健康的70%，心態、飲食、定期理療調理身體合起來佔
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早睡早起和晚睡晚起,哪種人更健康?很多人都做錯了!
晚睡晚起和早睡早起有什麼區別儘管知道熬夜傷身，不少人還是用「回頭補一覺就好了」安慰自己。同樣睡8個小時，晚睡晚起和早睡早起有什麼區別呢？同樣睡8小時，早睡早起更符合人體的生物節律；而晚睡晚起可能造成生物節律紊亂，給健康帶來不可預估的影響。生物節律紊亂最典型的表現，影響精神狀態和增加疾病風險，長期的睡眠剝奪，不僅造成自身生物節律的紊亂，還會影響工作和學習，出現注意力不集中、判斷力差、飲食障礙等問題。
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早睡早起,是一件了不起的小事
早睡早起的規律作息讓小凡感覺自己充滿了力量，也讓她對自己的生活開始有了掌控感。2早起之後的那段時間，是一天中的黃金時間。在那段時間裡，我們擁有最飽滿的情緒和狀態。這種情緒和狀態，可以影響我們一天的生活。可常常有人抱怨：「我習慣了睡懶覺，真的起不來。」
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每天早睡早起的好處
一、為什麼要早睡早起？民間有句俗語：早起的鳥兒有蟲吃。
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經常熬夜很傷身 早睡早起好處多
現如今熬夜仿佛成了一種流行，早睡早起跟跟不上潮流一樣，很多年輕人就把熬夜當做一種正常的生活習慣，熬夜追劇，熬夜看電影，熬夜打遊戲，殊不知熬夜熬的並不是時間，是人的身體健康。在選擇是否熬夜之前，我們一定要知道早睡早起的好處，接下來就讓我們一起來了解一下。
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早睡早起,鍛鍊健康好身材!冬季尤其要注意的問題
導語：早起早睡對於現在的年輕人來說，就像一個空談，只存在口頭，非常難以做到。但是對於在日常生活中能夠早起早睡的人來說，早起早睡能夠保持精神，讓自己充滿活力。一、那麼，堅持早睡早起對於身體有什麼好處呢？3、堅持每天早起早睡，不僅能夠優化自己的身體曲線，而且還能提高心肺功能，促進血液循環，使得面色紅潤，讓人看起來更加精神，身體更加健康，，所以每天早起鍛鍊，還能達到「凍齡」的效果。4、晚上10點進入睡眠，早上6點晨起，鍛鍊的收益讓你想像不到。晚上早睡有助於身體排出毒素，保持身體體內環境，保持身體健康。
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早睡早起的人生,有多賺?
文 | 一本叔來源 | 一星期一本書（ID：yer808）01