黑巧克力的功效與作用是什麼 黑巧克力真的能減肥嗎

2020-12-13 騰訊網

說起巧克力相信大家都不陌生了，很多人都喜歡吃這樣的甜品。可是，為什麼有人說黑巧克力可以減肥?黑巧克力的功效與作用是什麼?黑巧克力真的能減肥嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

黑巧克力

黑巧克力(Dark chocolate)，硬度較大，味道微苦，是一種富含生物活性和抗氧化作用的有機化合物，一般指的是可可固形物含量介於70%-99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。

黑巧克力的功效與作用

由於黑巧克力含有豐富的天然抗氧化劑多酚，在一定濃度下可以降低血小板的活化，因此適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病突發，也可以起到降血壓的作用。

此外，由於黑巧克力含有大量可可鹼、抗氧化劑，其中可可鹼具有擴張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼肌的機能，抗氧化劑則能有效抑制腸道中的蛋白質、氯離子及水分分泌，因此就能夠有效預防感冒、緩解腹瀉。

另外，黑巧克力還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，生活中在飢餓的時候適量食用，比食用餅乾、蛋糕等更有效。

黑巧克力與牛奶巧克力的區別

黑巧克力(Dark chocolate)，即：純巧克力，與牛奶巧克力不同。關於兩者的區別，黑巧克力脂肪要比牛奶巧克力低，每100克含24克脂肪，牛奶巧克力則含33克;黑巧克力含鹽分少糖分多，牛奶巧克力鹽分多糖分也多，因此真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。

黑巧克力真的能減肥嗎

其實，適量吃黑巧克力是可以減肥的，因為黑巧克力脂肪沒有那麼高，且其中很大部分都是不飽和脂肪酸，不會轉化成身上的肥肉，所以只要正確掌握飲食方式，吃了黑巧克力不但不會長胖，還可以達到減肥效果。

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  • 黑巧克力真的可以減肥嗎?黑巧克力有什麼好處?
    除了普通巧克力以外，還有一種叫做黑巧克力，但這種巧克力口感偏苦，所以不是那麼受歡迎。黑巧克力真的可以減肥嗎在很多人印象中，黑巧克力雖然味道苦，但是與普通巧克力不同的是，熱量很低並且還有著減肥效果。那麼，這是真的嗎？黑巧克力真的有著減肥功效嗎？
  • 黑巧克力能減肥嗎
    核心提示：在日常生活中很多的女孩子都喜歡吃零食，尤其禁不住巧克力的誘惑，但是對於怕胖的朋友來說，她們總是怕吃了巧克力會長肉，因此，對巧克力敬而遠之，但是有人說吃黑巧克力會減肥，這是真的嗎？究竟，黑巧克力能減肥嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。
  • 黑巧克力的功效與作用 黑巧克力減肥的正確食用方法
    所以，黑巧克力的成效與作用可不能小視，大家都曉得巧克力是高熱量食物，容易發胖，但是其實黑巧克力也可以瘦身，您曉得黑巧克力瘦身的正確食用辦法嗎？黑巧克力每100克含有熱量516千卡，5.9可膳食纖維，豐厚的維生素和微量元素。巧克力的苯酚複合物不單能避免其脂肪墮落變酸，在被食入後，還能被血管吸收，在血液中抗氧化物成清楚顯添加，並很快促使發生一種抗氧化劑，這種氧化劑能強無力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對維護血管，以及堅持血液疏通起著重要作用。
  • 黑巧克力的功效與作用
    市面上的巧克力，依成分大約可分為：黑巧克力(darkchocolate或純巧克力)——乳質含量少於12%；牛奶巧克力(milkchocolate)——至少含10%的可可漿及至少12%的乳質；chocolatecompound——不含可可脂的巧克力；白巧克力(whitechocolate)——不含可可粉的巧克力。其中以牛奶巧克力最為普遍。
  • 黑巧克力的功效和作用
    科學家們發現，如果一個人堅持吃食量的黑巧克力（不是奶油巧克力），可以增加血液中的抗氧化成分，從而防止心臟病的發生。有越來越多的研究表明，吃黑巧克力有益於身體健康。巧克力的功效和作用：1.減肥，控制食慾 要使用可可含量70%以上的黑巧克力。這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。巧克力可以仰止食慾，所以儘量飯前吃。每天要吃50g，（這是專家規定的量，我覺得因人而異，沒必要人云亦云）。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
  • 黑巧克力可以減肥嗎
    巧克力每個人都吃過，尤其是女人，很多女人可能也吃過黑巧克力。黑巧克力比普通巧克力更有營養，有些女人認為黑巧克力有減肥的效果，但不確定，所以想弄清楚，那麼，黑巧克力可以減肥嗎？黑巧克力可以減肥嗎黑巧克力適量的吃一般都能起到減肥的作用，但如果過度食用，容易發胖。
  • 黑巧克力減肥嗎
    核心提示：巧克力這種食物相信沒有幾個人可以拒絕，而且巧克力代表著浪漫，每次吃巧克力的時候都能讓自己的心情變好。只不過這麼美好的食物很多人卻不敢吃，因為怕長胖，巧克力中含有的熱量比較高，吃一塊巧克力相當於吃一頓大餐。聽說黑巧克力減肥效果很好，是否可信呢？
  • 巧克力 | 黑巧克力能幫助你減肥嗎?
    黑巧克力在減肥方面有諸多潛在益處1.提高胰島素敏感性一些研究表明，黑巧克力可以幫助提高身體對胰島素的敏感性，胰島素是負責將糖從血液中析出來並注入細胞、不斷提供能量的激素（可信任資訊來源3）。2.減少飢餓和食慾研究表明，黑巧克力可以減少飲食衝動，促進飽腹感，這可能有助於減肥。在一項對12名女性的測試研究中，嗅聞和食用黑巧克力都會降低食慾，降低格列林（ghrelin）水平（格列林是刺激飢餓的激素（可信任資訊來源10）。）
  • 黑巧克力能減肥?原來是騙局!
    如果你一直在關注健康和瘦身，一定聽說過黑巧克力有減肥功效的傳聞吧，可能從微博上，微信上，知乎上或者電視上。
  • 吃黑巧克力,能減肥?
    咱之前也說過，有研究發現，某些特定的飲食，的確能對你的長期體重起到一定程度的影響：比如經常吃蔬菜、水果、酸奶、雜糧就有助於你瘦；而天天吃薯片、含糖飲料、炸雞啥的肯定就胖的快……當時寫完這篇文章後，有童鞋就嗨大了。還有人問：「斌卡，那巧克力呢？我看網上說吃黑巧克力有助於減肥啊！是真的嗎？我最喜歡吃巧克力了！！！」1/吃黑巧克力，能減肥？
  • 黑巧克力作用大,看它怎麼減肥!
    1食用口感黑巧克力吃起來沒有絲毫的甜味 。 完全是那些不是100%的巧克力混雜在甜味後面的巧克力的苦味。因此很多人會覺得不習慣這種味道。但是，只要是70%以上的黑巧克力就具有減肥的功效。因此若感到味道不習慣，可以選用70%或80%的黑巧克力。好的巧克力是先苦後甜的。（一般只是表面的一層苦，裡面的都是甜的。）
  • 黑巧克力減肥?史上最大騙局!
    所以，今天大多數人依舊是蒙在鼓子裡……黑巧克力減肥不僅沒有什麼科學依據，每100g黑巧克力，還含有500大卡以上的熱量；而100g蘋果所含的熱量，僅有黑巧樂力的十分之一左右。如果毫無負擔地隨便攝入黑巧克力，小心變胖喲~現在，問題來了：既然吃黑巧克力不能減肥我們是不是該戒掉它？
  • 吃黑巧克力竟然可以減肥?
    可是最近當身邊好幾個朋友都跟我說「可可含量70%以上的黑巧克力」可以減肥的時候，我花了幾個小時研究了一下其真實性。在搜尋引擎中輸入「巧克力減肥」關鍵字，真的出來一籮筐。 100克黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當然那是絕對不可能的。而且黑巧克力裡的一些減肥燃燒脂肪的東西會把這點東西燃掉的。巧克力是防止心臟病的天然衛士 巧克力含有豐富的多源苯酚複合物，這種複合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。
  • 每天50g黑巧克力可以減肥?
    除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外，就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力，除了嘗起來美味的滋味，它還有許多不可不知好功效，除了能幫助控制飲食，還能幫助氧化，所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。
  • 黑巧克力怎麼吃減肥?黑巧克力不能和什麼一起吃?
    下面我們一起來看看黑巧克力怎麼吃減肥，感興趣的朋友不要錯過啦！黑巧克力怎麼吃減肥一 選對時間吃雖然黑巧克力能減肥，但也要選對時間吃哦。餐前半小時吃點黑巧克力減肥效果很好，還能讓你更好地控制食慾減少食物攝取。在餐後三小時也可以吃黑巧克力，能緩解你的飢餓感增加飽腹感，在下次進食時就不會吃太多了。在運動前的半小時也可以吃些黑巧克力，能提高你的運動能力，並且完全不會攝取熱量，還能補充能量。
  • 黑巧克力的營養成分及功效
    根據研究發現，黑巧克力中帶有豐富的類黃酮，是非常好的抗氧化劑，在綠茶和紅酒中也含有這種健康成分，因此食用黑巧克力有益於身體健康，能預防心血管疾病及減緩老化速率。　　除了 預防心血管疾病及減緩老化速率之外，由於黑巧克力含有食物纖維，故對於便秘也有幫助，另外，專家認為黑巧克力對美容也很有效，能保護皮膚增加血液循環；如果想要減肥的人，也可以食用黑巧克力，具有抑制食慾的功效。需要注意的是，最好使用可可含量70%以上的黑巧克力，才不會吸取過多的熱量(因為普通的巧克力會添加一些其它的成份，熱量可能會更高)。
  • 【釋疑】聽說黑巧克力能減肥,她連吃了兩天,然後……
    提到減肥，我們直接就會聯想到控制食慾和自我控制。而對於對於喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢？最近呢就有人說食用黑巧克力對於減肥有一定的幫助作用，因為黑巧克力既能滿足對甜食的欲望，又能適當地控制食慾。那麼這到底是真的嗎?請看報導。
  • 黑巧克力的功效與選擇
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  • 黑巧克力的神奇功效
    此後，部分志願者每天只吃6克黑巧克力--德國"運動排塊"牌巧克力一板分16小塊，他們只吃一小塊。其他志願者作為對照組，每天吃相同數量白巧克力。連吃18個星期後，研究人員發現，食用黑巧克力組收縮壓平均降低近3毫米汞柱，舒張壓平均降低近2毫米汞柱，而食用白巧克力組血壓沒有變化。2.幫助減肥黑巧克力，吃不胖的巧克力！！！
  • 關於黑巧克力能減肥,你吃對了嗎 ? | 本周科普
    那麼你心中會有疑惑，這「巧克力」和「減肥」似乎相互矛盾。巧克力不是含糖高的食品嗎？怎麼還能減肥？然而，許多營養學家推薦黑巧克力成為均衡飲食的一部分。那麼黑巧克力的減肥原理和方法是什麼？黑巧克力減肥基本方法在均衡飲食的基礎上，每天可以食用 20 克 100%純天然黑巧克力（相當於3個小方塊），或早上伴隨一份早餐食用；或者在下午茶時候喝一杯茶水後食用。當然，你一旦不能控制它的進食量，也會降低你減肥的效果，而且可能會讓你的體重快速上升，不利於健康。