說到巧克力，很多人第一反應是吃巧克力會長胖。但其實巧克力不只是只有一種，黑巧克力不但不會長胖，反而有助於減肥哦！下面我們一起來看看黑巧克力怎麼吃減肥，感興趣的朋友不要錯過啦！
黑巧克力怎麼吃減肥
一 選對時間吃
雖然黑巧克力能減肥，但也要選對時間吃哦。餐前半小時吃點黑巧克力減肥效果很好，還能讓你更好地控制食慾減少食物攝取。在餐後三小時也可以吃黑巧克力，能緩解你的飢餓感增加飽腹感，在下次進食時就不會吃太多了。在運動前的半小時也可以吃些黑巧克力，能提高你的運動能力，並且完全不會攝取熱量，還能補充能量。
二 配上茶一起吃
茶對人體有很多好處，許多人日常都有著喝茶的習慣。在吃黑巧克力時，也建議同時配上茶一起吃哦。因為茶裡面的有效成分可以吸收掉黑巧克力裡面的油，從而減少積食的概率，能讓減肥效果更好哦。
三 選可可含量高的
最好的黑巧克力是未經過多加工的，加工過的黑巧克力大多都降低了可可含量，加入了太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。可可含量高的黑巧克力糖分和脂肪會低很多，這對於減肥來說也更加有利。儘量選擇食用質量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質量其實是成正比的，這樣才不會吸取過多熱量。
黑巧克力不能和什麼一起吃
（1）麵包：麵包和黑巧克力一起吃容易引起血糖高，因為麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐後血糖快速上升。
（2）牛奶，羊奶：牛奶與巧克力同食易發生腹瀉，還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀，影響生長發育。而羊奶和任何的巧克力都是相剋的，因為羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，兩者結合對身體健康很不利。
（3）汽水：黑巧克力是高熱量、高糖並且高脂肪的食品，不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。汽水容易引起腹脹，與黑巧克力在一起吃很容易引起腹部不適。
（4）芝麻：芝麻和黑巧克力一起吃，會影響腸道的消化。因為黑巧克力中含有大量的草酸，而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣，對營養的消化與吸收有抑制作用。
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