導語：眾所周知，生老病死是每個人必然要經歷的一個趨勢，尤其是隨著年齡的增長，過了46歲以後，身體的各個器官功能在逐漸的下降，身體的機能也在逐漸的衰退。而46~55歲之間，屬於疾病的爆發期，容易接二連三的出現許多疾病，危及到生命的安全。
所以要想平穩的度過中年期，在平時一定要改掉一些不良的生活習慣，保護好身體一些重要的部位，這樣才有利於身體的健康。
46-55歲是疾病「高發期」，少做3事，護好4處，助你平安度過
一、少做3事
1、熬夜
生活當中很多人到了晚上都有熬夜的習慣，但是長時間熬夜的話，會影響到身體各個器官的休息和運作，進而使得身體素質逐漸的下降。而根據有關的調查研究顯示，青年人每天睡覺減少兩個小時，死亡的風險就會增加20%。所以在平時我們一定要養成良好的休息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
2、吸菸喝酒
生活當中很多人都有吸菸喝酒的習慣，而長期持續吸菸的話，不僅會傷害到肺部的健康，還會影響到血管，心臟，肝臟。而長時間喝酒的話，也會對肝臟造成不利的影響，還會引起高血壓，痛風等。所以說過了，40歲以後一定要及時戒菸戒酒。
3、久坐不動
生活當中很多人為了工作的關係，經常會一坐就是一天的時間，而下班以後也是躺著或坐著玩手機，但是如果經常久坐的話，也會容易引起糖尿病，心臟病等，對身體的健康特別不利。所以說在平時空閒的時間，我們應該堅持適當的運動和鍛鍊，提升身體素質，減少疾病的發生概率。
二、護4處
第一處：心臟
人過了40歲以後，心臟功能會逐漸的下降，輸往全身的血液效率也會逐漸的降低，血管的彈性也會下降，容易出現動脈硬化，引發心血管疾病。所以說過了46歲之後，一定要注意保護好心臟，避免心臟受到傷害。
第二處：肝臟
人過了45歲之後，肝臟也容易出現各種各樣的問題，所以在平時一定要有效養肝護肝，儘量的少熬夜，平時也要避免過量飲酒，否則會使得肝臟的負擔加重，容易出現肝臟疾病。
第三處：肺部
肺是人體最大的呼吸器官，通過肺吸入氧氣，呼出二氧化碳，但是現在大氣汙染比較嚴重，再加上油煙和平時吸菸的話，也會影響到肺部的健康。所以說在平時我們要遠離汙染的環境，平時也可以適當的做一做擴胸運動，呼吸一下新鮮的空氣，這樣都可以有效保養肺部。
第四處：胃腸
人進入中年之後，面臨著事業的高峰期，平時忙於工作的話，經常飲食習慣不當，這樣的話就會使得腸胃的功能逐漸的下降，容易出現消化不良，胃痛，胃脹等不良的症狀。所以說我們也要保護好腸胃的健康，在飲食方面一日三餐要有規律，避免暴飲暴食。