說到蔣欣的話，最近可是一直出現在人們的視野當中，近些年我們看到了她在演技方面的各種進步，可以說是受到非常多人的喜歡，而且她最近將長發剪掉，換成了乾淨清爽的短髮，自從她成功減肥之後，氣質也是開掛，穿搭氣質更是上升，告別的微胖界，讓人驚嘆不已。
沒有減肥的蔣欣，以前一直是一個寬厚的肩膀，粗壯的手臂，而且她的骨架還是比較大的，很多人在見到她的造型時，都會認為是翻車現場，非常容易引起人們的吐槽，後來她也開始慢慢注重自己的身材管理，在減肥一段時間之後終於成功瘦下來了，而瘦身之後的她更是頻繁地上了熱搜，不得不說，瘦下來的她簡直是太美了。
瘦下來的蔣欣真的是美的不可方物，而這主要就是歸功於她對自己身材的嚴格管理和平時的高強度訓練，就連穿衣風格也比以前潮流了不少，如今她的身材非常的勻稱，整個人看上去更加的精緻，有魅力，十分的撩人，而且還瘦出了小蠻腰。
從照片上看上去的話，她的巴掌臉十分的精緻小巧，大長腿十分的吸睛，而且四肢也是非常清晰的，素顏皮膚狀態更是好到沒辦法，也不得不佩服她減肥的毅力。將自己塑造的那麼好。
看到她瘦下來有如此魅力之後，很多人就特別好奇，她究竟是用什麼方法來減肥的？其實後來她也坦言了，減肥其實真的很簡單，除了日常生活中合理飲食，調整好作息之外，她經常做一些塑身的運動，像是普拉提運動，很多的明星都是這項運動的忠實愛好者，像孫儷，劉濤，王鷗等都是用普拉提運動來健身的。
普拉提運動非常的簡單易學，特別是針對一些沒有時間去健身房的人，在家裡就可以進行有效的鍛鍊，它主要針對於我們肩部腹部和頸部的贅肉，能夠起到很好的燃脂塑身效果，能有效改善體態，從而提升人體的基礎代謝率和熱能消耗量，練習完，即使躺著也比之前、比不練普拉提的人更容易瘦，瘦得更快。堅持一段時間，擁有一個小蠻腰真的非常簡單。
下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，看看這幾個動作你能不能用得上。
動作一：綜合性瘦全身式；動作幅度可以視情況而定，一次做個20下，一天2組，中間可間隔休息10s左右。
動作二：瘦腰翹臀式；一組20下，一天2組，間隔可適當休息。
動作三：提臀瘦腿式；一組15次，一天3組。
動作四：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3組。
動作五：塑形美腿式：一次15個，一天3組。
普拉提運動非常的簡單易學，而且動作多樣化，一些有興趣的朋友，大家可以去網上搜一下剩餘的普拉提動作。
對於那些沒有時間去專業健身房的人，可以用簡單的普拉提棒就可以完成大部分的普拉提動作。
在娛樂圈當中減肥成功並且變漂亮的人真的是不少，像彭于晏，魏大勳都是減肥成功的典型人物，而且在我們日常生活中也有非常多的人，瘦身以後成為了男神女神，但是很多人卻選擇了半途而廢，所以說減肥一定要堅持到底，瘦了之後才能成為自己想變成的樣子。