導語：隨著生活品質的提升，人們開始享受生活，也希望有更長的壽命可以用於享受生活。但要想有一個長的壽命，首先就要保證自己的身體健康。雖然現在我國的醫療水平已經照比從前有很大的提升，但患病率卻沒有下降多少。而且現在我國人口的老齡化也比較嚴重，與之前老年人的身體素質相比也差了不是一大截。之所以會這樣，主要是因為不良的生活習慣。
如果你身邊有長壽的人，就會發現他們的作息習慣與飲食習慣都非常好，而且心態也很好，從來不會有特別大的情緒起伏。下面就帶大家看一下，如何判斷壽命長短，壽命短的人身體會出現這四個跡象，你是否全佔了呢？
命不長的人，身上或有四處發白，若一個沒有，恭喜你還很健康
一、氣血不足，臉色發白
身體攝入的能量與消耗量應該是成正比的，如果你發現一個人的面色紅潤，那就說明身體比較健康，身體各項機能也都可以正常運轉。而且面部如果看起來還比較有光澤，氣血充足，那就說明這個人的營養攝入是非常足夠的。但與之相反，如果一個人的面色非常不好，看起來發白髮黃，那這大多是因為氣血不足導致的。這種情況建議多吃一些能為身體補血的食物，如果食療沒有太大作用，也可以去醫院開一些營養補劑來為身體提供足夠的營養，避免因為貧血而引發氣血不足等嚴重情況。
二、手心腳心發白
不論是手心還是腳心，都有非常多的穴位。而這些穴位連接著身體的各個器官，經常疏通手腳的穴位，不僅可以促進血流循環，而且對身體也比較健康。但如果發現一個人的手心和腳心同時發白，那就說明血液不流暢，很可能是血液堵塞。
三、嘴唇發白
嘴唇發白往往和面色蒼白都是同時出現，如果面色蒼白，嘴唇看起來也會沒有血色，而這種情況很可能是身體缺乏營養導致的。建議大家多吃一些，能為身體補充營養的水果，從而增強身體的營養供給。
四、指甲發白
雖然很多人都不注重手指甲，但它也是身體是否健康的一大信號。如果發現指甲發白，那就說明身體不健康，而且指甲看起來如果凹凸不平，沒有光澤感，月牙數量比較少，那就說明身體狀態已經非常差，建議大家儘早去醫院做檢查。
結語：隨著生活節奏的不斷加快，很多人在這種高節奏的高壓力之下，養成了很多不良的作息習慣以及飲食習慣。但大家要想有一個長的壽命，就要將這兩種不良習慣完全糾正。不論自己的日常生活有多忙，都要堅持運動。而且運動也不是說讓你全天都在動，每天堅持半個小時就可以在飲食上也要多注意，建議多吃一些含營養的食物，不要總吃路邊攤。畢竟路邊攤的衛生不能保障，飲食不健康，身體也不會健康到哪去。