在追求美的道路上，女性朋友可謂是無所不用其極；畢竟無論哪個年齡階段的女性，心中都存在有一顆少女心，再加上當前社會對於女性的要求越來越高，對於美的的標準也越來越嚴格。
女性在兼顧工作與家庭的同時，還需要照料好自己的皮膚，只因別人口中的"活得漂亮"；就要求女性不僅需要有一定的事業，外貌方面也要好；對於外貌，除了五官的精緻外，一副白嫩無暇的肌膚也是女性作為美女的"標杆"。
而對於白嫩肌膚的養成，除了依靠護膚品的養護外，自身在日常的飲食習慣也是會對皮膚產生很大的影響，若是吃對了，不僅能保持好肌膚的緊繃，還能預防、祛除面部長斑、暗沉等問題。
分享3種有助於美白、祛黃的食物，可謂是天然的"褪黑素"，吃再多也沒事
1、 雞腳
很多人很愛吃脫骨雞爪，其實對於皮膚來說，多吃雞爪確實有好處；這是由於雞爪多吃有健脾益氣的功效，對於膠原蛋白的補充也是有著很強的作用，多食可保證皮膚的光滑有彈性。
2、 豬蹄
豬蹄女性朋友真的可以多吃，其含有的膠原蛋白含量僅次於肥肉，卻沒有過多的熱量；而且在烹飪過程中，豬蹄中含有的膠原蛋白質會自動轉換為明膠，與水相結合後，被人體服用可有效改善機體的皮膚組織細胞的水分，延緩皮膚衰老。
3、牛蹄筋
牛蹄筋雖然價格相對較高一些，但是對於肌膚的好處卻很多，尤其是牛蹄筋中所富含的膠原蛋白可以很好地促進細胞的生理代謝，使皮膚更加有彈性，增強皮膚的韌性的同時，延緩皮膚衰老。
所謂"吃哪補哪"；牛蹄筋多喝用可以幫助筋骨的養護，對於女性普遍腰膝酸軟、體質虛弱的現象可以起到不小的改善作用。而且牛蹄筋中所含有鈣元素和角質蛋白，兒童多吃有助於生長發育，增強骨質。
護膚養身，2件事堅持下來，黃褐斑遠離你
1、家中常備玫白肽茸
想要祛斑、養膚的人要注意常備一下【玫白肽茸】，因為玫白肽茸中含有可以調節內分泌、護肝養血的鹿\胎和枸杞子；能夠調節內分泌，穩定雌性激素的分泌，抑制黑色素的過量產生；若是氣血不足的人，多補充【玫白肽茸】，可以提升修復肝功能，還可以促進肝細胞的再生，增強肝的抗氧化力的同時協助肝的造血、運血能力，血液循環速度得以增強，黑色素代謝隨之加快，黃褐斑得以淡化。
枸杞子搭配冬蟲夏草，在保護修復肝功能的同時；給肌膚提供大量的胺基酸、維生素與礦物質成分，幫助滋養肌膚，促進膠原蛋白合成，延緩皮膚衰老；所以要常備一些玫白肽茸。
2、 以茶代酒
酒精喝多，不僅會對血管造成刺激，也會傷肝，影響肝的疏洩功能；尤其是對與血液的循環作用是很不利的；建議大家可以適當飲用一些茶，對於女性來說，綠茶最為合適。
綠茶含有茶甘寧，可以提高血管的韌性，使血管不容易破裂。同時，綠茶還有瘦身減脂、防齲齒、清口臭、抗癌的作用，並且可防紫外線。