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對女人來說，氣血不足是一件很可怕的事情，它會讓人加速衰老，身體髒臟腑功能的減退，引起早衰。因此一定要知道如何補血養氣。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面。
血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。
氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為「氣不攝血」。
血液在脈中循行有賴於氣的推動，即所謂「氣行則血行，氣滯則血瘀」。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣疏洩條達都與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。
血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。
因此可見，氣和血有很大的關係，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。
一、中藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白朮等。
二、成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。
三、艾灸補氣：足三裡，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。
四、針灸補氣：足三裡，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。
五、注射補氣：黃芪注射液注射足三裡。胎盤注射液注射三陰交等。
六、輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。
七、藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。
八、藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。
九、藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。
十、飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。
十一、運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。
十二、生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。
十三、按摩補氣：按摩足三裡，關元，揉腹，捏脊等。
十四、治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。
十五、病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。
十六、技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節等。
一、草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。
二、成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、複方阿膠漿、當歸補血膏等。
三、飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。
四、生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。
五、節省養血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。
六、治病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。
七、西藥養血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。
八、輸液養血：代血漿，全血，參麥針等輸液。
九、術後養血：大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。
十、藥酒養血：黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。
十一、藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。
十二、藥膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。
十三、針灸養血：足三裡、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。
十四、艾灸養血：足三裡、三陰交、神闕、中脘、血海等。
十五、埋線養血：足三裡、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。
十六、注射養血：胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三裡、三陰交等。
中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三裡穴，每次左右旋轉按壓30下。
人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。
意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。
養心安神的重要穴位，睡眠對於氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。
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