推薦：減脂零食吃無油無糖【紫薯燕麥堅果脆】，低脂健康！
做法很簡單，拌一拌就烘烤，難度係數：0！
小小的一片，入口香脆，又方便攜帶！
無油無糖，餅乾的甜味全部來自紫薯本身！加入燕麥和堅果，豐富口感的同時增加營養！
食材是生活中特別常見的，所有隨時都可以做哦！
5月很多人開始減肥，有的會通過飲食的方法來控制自己身體裡面的熱量，基本上有一部分的人會選擇用紫薯來減肥。主要是因為紫薯的營養價值是非常高的。
紫薯燕麥堅果脆
【食材】：紫薯150克，燕麥60克，牛奶70克，黑芝麻10克，堅果脆50克。
【做法】：
1.紫薯蒸熟備用！紫薯的熱量非常的低，比較適合一些正處於減肥階段的人來食用。
2.蒸熟的紫薯成熱用叉子壓成泥天氣越來越熱，生長的細菌也越來越多，我們剛煮好的紫薯，最好是趁熱的時候密封起來
等到晾涼的時候放在冰箱裡儲存起來，不然容易酸掉！
3.燕麥，堅果放入紫薯泥裡。
4.再加入牛奶，拌一拌。
牛奶分次加入，如果很乾就再加一些。一直拌到能成團就行。如下圖
5.拌勻後，倒入油紙中，表面蓋上一張油紙或者保鮮膜，用擀麵杖擀成薄片。
厚度大約5毫米。
6.然後用鋒利的刀切開。
這個時候切，烤出來後，直接掰開，餅乾仍然是一塊一塊完整的。
如果不切，烤好再切，容器切的不完整，破碎！
7.烤箱提前預熱，溫度175℃烤20分鐘。時間和溫度僅供參考！
紫薯燕麥薄脆餅乾就做好了！
入口很脆，香香的，還帶有紫薯微微的甜味！
這種無油無糖的小餅乾，餓的時候加餐選它，非常合適，好吃脆口，又飽腹！
吃不完的記得密封保存哦！
烹飪就像愛一樣，要麼全心全意投入，要麼完全放棄。享受美食的時間是快樂的，但是等待美食出爐的時間是最快樂的。我是」青檸食記「一個熱愛美食，喜歡研究各種美食製作。每天分享1-2道美食，喜歡的朋友關注我，帶你玩轉廚房！