從中醫角度來講，人都有七情六慾，中醫的五行也對應著五種最常見的情緒。
肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，腎主恐。
怒過則傷肝，怒目而視，酒壯人膽更能體現怒與肝的關係。
喜過傷心，樂極生悲也許就是這個意思。
想要維持正常體重，三大因素不可少。一是身體各項機能健康、平衡；二是良性、規律的生活作息，如三餐定時定量，適量運動，減少熬夜等；三則是良好的心理情緒。
有研究表明如果生氣，身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。因此，學會控制情緒，也是減肥的關鍵。
抵抗負面情緒小妙招
當負面情緒威脅要引發情緒化進食時，你可以採取措施來控制渴望。為了幫助停止情緒化飲食，請嘗試以下方法：
1保留食物日記
寫下你吃什麼，吃多少，什麼時候吃，吃的時候有什麼感覺以及你有多餓。隨著時間的流逝，你可能會看到揭示情緒與食物之間聯繫的模式。
2減輕壓力
緩解壓力有助於你的情緒飲食，請嘗試壓力管理技術，例如瑜伽，冥想或深呼吸。
3監督支持
如果你缺乏良好的自制力，你更有可能屈服於情緒飲食。得到家人和朋友的支持很重要，可以讓家人監督你。
4對抗無聊
不要在無聊的時候吃選擇零食來消磨時間，而要分散自己的注意力，並採取更健康的行為。散步，看電影，和貓一起玩，聽音樂，閱讀，上網或給朋友打電話。
5帶走誘惑
不要在家裡顯眼的地方擺放食物，尤其是零食，而且，如果你感到憤怒或憂鬱時，請推遲你的食物享受，直到你情緒激動停止後。
6不要完全剝奪自己的食慾
減肥時，你可能會限制卡路裡，這可能只會增加你對食物的渴望，尤其是對情緒的反應。吃令人滿意量的健康食品，偶爾吃點零食，多吃些各種各樣的食物，以抑制渴望。
做個陽光燦爛的自己，養成快樂的習慣，時刻保持好心情，好身體，有個精彩的人生。