如今，生活的壓力、不規律的飲食、不良的生活習慣，都會導致人體內溼氣的內生。現在，正處於季節交替的時候，環境和空氣是比較潮溼的，這又很容易導致外部溼邪入侵身體。
這一內一外因素疊加，導致很多人溼氣過重。溼氣重的人，晨起後常常會發現自己很疲乏，總感覺噁心，刷牙時嘴巴幹苦。一照鏡子，會發現形容憔悴，皮膚暗淡，滿臉油膩，長斑長痘，舌體臃腫。
中醫認為，溼氣被稱為"萬惡之源"，溼氣侵入人體，會在不同部位造成諸多損傷。
溼氣無處不在，提醒大家：身體的這7個部分最害怕溼氣1、頭
《黃帝內經》中有言"因於溼，首如裹"。
當溼邪開始侵入身體時，會顯得頭暈和沉重，就像裹在一塊布裡。此時，你會感覺身體很重，四肢很沉，全身都不自在。
這感覺，就像重物附著在身體上。
2、消化道
脾胃是人體吸收後天水谷精微的核心臟器。脾的作用是將水谷精微進行運化分層，清者升，濁者降。
若脾虛，無法將水谷精微分層，水溼運化不利，就會與「濁」相混，表現為大便稀溏不成形、大便粘膩不乾爽，不容易衝乾淨。
因脾的運化不足，食物在體內堆積，我們就容易腹脹、沒有食慾，飯量也會下降。
3、胸腹部
當溼氣停留在胸腹部時，會導致胸悶、腹脹、大肚子和腹部肥胖。
4、泌尿系統
脾的運化不利，無法及時將水溼從身體中「抽離」，這會導致我們尿量少，尿液變黃。此時，泌尿道因尿液衝刷不足，容易被感染，常會排尿刺痛、燒灼。
與此同時，因水溼停留在體內，會導致我們全身水腫。
5、關節
當溼氣侵入關節時，會導致關節酸痛、沉重和活動不起來。
6、皮膚
大量溼氣經常導致痤瘡和溼疹。
這是因為過多的溼氣會刺激皮膚散熱，增加皮膚負擔，降低免疫力。因此，皮膚病如痤瘡、皮炎、溼疹、癬等不請自來。
7、下肢
當溼氣侵入下肢時，可能出現下肢水腫、小腿酸痛和腳氣等症狀。
此外，有些人會發現你最近體重增加了很多，這證明你的浮腫也是由你體內的大量溼氣造成的。
這五種行為會加重溼氣，若你愛做，請儘早遠離1、愛吃生冷的食物
冷食、冰淇淋或涼果蔬菜會阻止腸胃的消化和吸收，並為外源性病原體創造入侵機會。
例如，夏天吃更多的冰棍會傷害脾臟，從而影響體內水氣的排出。
過多的水分滯留在體內並形成溼氣。
2、睡眠不足
睡眠不足是脾虛的症狀。
睡眠不足的人通常缺乏活力，他們的身體得不到很好的休息，身體狀態就很低沉。
3、飲食的口味太重了
現如今，生活條件變好了，我們接觸高脂肪、高鹽、高糖食物的機會大大增加。
這些食物吃起來很美味，卻會給身體健康帶來隱患。要知道，這些食物很難消化，會極大幹擾脾胃的運行，繼而導致溼氣叢生。
4、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體新陳代謝自然減慢，身體的運輸和化學能力下降，導致陽氣不足，缺乏活力。
5、思慮過重
中醫指出：過思傷脾。
脾負責運溼，如果考慮的太多，會干擾脾胃的運化功能，這會導致溼氣無法被及時運出體外，滯留在體內。
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