每天早上的時光極其重要，要想擁有健康的身體，美好的心情，首先就應該做好瑜伽的，早上運動一下，才能夠更好的投入到生活中。
每天早上起來時也可以做一些瑜伽練習，運動一下身體，也就能夠保持充沛的精力，可以讓大腦釋放快樂，為一整天面對的生活做好準備，早上起來練上一練就可以讓你擁有一整天的輕鬆，比如下面的這幾組姿勢也是比較適合的。
早上剛起床，身體可能還處於僵硬的狀態，並不建議選擇高難度的瑜伽姿勢，一些簡單的姿勢反而能夠喚醒身體的機能，比如這組朝著兩邊緩慢擺動的瑜伽姿勢。可以有效舒展全身，讓人感覺到一整天的愉悅、風吹樹式變式比較簡單，可以把重心放在右腳，然後將左腳提起。腳掌踩在右腳的大腿處，用來支撐身體的平衡，右手向上舉起，保持伸直。身體朝著左側下擺，直到手臂背面，靠近於左膝蓋處，然後頭部往後轉動，堅持5~8次呼吸之後可以重複練習。
瑜伽新月式，這是一組比較簡單的姿勢，也比較適合早上練習，具有將體內濁氣排出的效果，更能夠打開胸腔，讓頭腦保持清醒，舒展全身的筋骨。而在練習時也能夠拉伸腿部的筋骨，讓步伐更為輕盈，可以輕鬆一整天，左腿往前跨出一步，小腿和地面保持垂直，右膝和右小腿平放在地面上，雙手在胸前合掌，然後把髖關節前推右腿，保持原先的位置不動，雙手臂高舉超過頭頂，在頭頂的方向合掌，堅持5~15秒之後，將手臂下垂，進入到跪立的姿勢，換側重複練習。
早上起來也可以嘗試單腿鴿王式練習，這是一組深度後彎的姿勢，所以練習時一定要注意，千萬不要猛烈的下腰，以免導致腰腹部位受到影響，在後彎時也需要結合個人的實際情況，慢慢的才能夠完成姿勢，這組姿勢具有舒展全身筋骨的效果，通過後彎還能夠活動脊椎，具有舒展背部肌肉的效果，讓身體更加輕鬆愉悅。
早上也是一整天的開始，每一個人的一整天最關鍵的就在於早上，如果能夠在早上練習上面的這幾組瑜伽，必定可以讓身心愉悅，也可以讓頭腦變得比較清醒，可以讓人一整天都保持活力，神採奕奕。