吃什麼蔬菜更有益減肥

2020-12-22 成都肖筱

胖人最好多吃蔬菜，蔬菜的品種繁多，吃什麼蔬菜更有利益減肥。綠豆芽含水分教多，被身體吸收後產生的熱量較少更不容易形成脂肪堆積在皮下，韭菜中含仟薇素最多，有通便的作用，能排除出腸道中的有害物質，黃瓜中含有丙醇二酸能抑制碳水化合物在身內轉為脂肪。白蘿蔔芥子油等物質能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免在皮下堆積。

白蘿蔔

1，豆腐是種常見又實惠的物質飽腹感非常強，但是熱量切非常底，用來減肥是最合適不過的。

豆腐湯

2，常常吃冬瓜，也可以是肥胖的人逐漸減輕體重，冬瓜含有蛋白質糖類，維生素C,B1,B2以及鈣，磷，鐵等礦物質，冬瓜不含脂肪，有助限制脂肪的吸收。同時冬瓜所含的維生素，能促使糖類轉化為熱能，減少身內脂肪的形成，有益減肥健美。

冬瓜

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