大家都知道彭于晏是一個非常自律的人，以前只是一個長著娃娃臉的奶油小生，後來通過不斷的運動讓自己變成了一個身材完美的精壯小夥。而他多年來鮮少傳出緋聞，卻罕見地在網上和女演員張鈞甯表白，還聲稱對方是自己的「女神」。其實彭于晏並非是真的愛上了張鈞甯，兩人的閨蜜、哥們，都保持了多年的健身習慣。
小編發現常年健身的人真的要比同齡人年輕需要。張鈞甯從25歲開始跑步，如今38歲的她已經堅持了13年長跑習慣，可素顏卻還是跟少女一般嬌嫩有光澤，氣色紅潤看著就很有活力。難怪她會和彭于晏、陳意涵關係這麼好，大家有共同的愛好，都是生活非常自律的人，自然會有共同的話題了。
張鈞甯在跑步之前都會做足夠的熱身和拉伸運動，防止身體無法適應自己的運動力度，讓肌肉造成不必要的拉傷。因為貪涼會讓身體累積溼氣，造成新陳代謝緩慢，所以張鈞甯很少吃生冷的東西。不過在平時的吃飯上倒是不太怎麼忌口，各種蔬菜、肉類都會吃很飽，卻從來都不見她有胖過。
這就是堅持跑步的好處，也是自律的人生最「可怕」的地方。別人都在想盡辦法節食減肥，可張鈞甯只是因為養成了跑步的習慣就不用那麼辛苦地節食。自律不僅可以改變一個人的體型，還能改變一個人的人生方向。堅持跑步的人不僅會養成自律的好習慣，還能讓人的心情保持愉悅。
一個積極向上的性格在眼界上也要遠得多，看待事情比別人透徹，讓自己去支配事情的發展，而不是被事情逼迫到不得不去做，這才是我們所要去追求的真正的自由。不過一定要注意跑步的事前準備，雖然堅持長跑可以鍛鍊身體、提高免疫力，可若是事前準備沒做好，很容易給足部和膝蓋造成損傷。
自律的人生太「可怕」，張鈞甯堅持長跑13年，她究竟如何做到的？
木林森上市的這款「空調跑鞋」，不僅透氣減震，鞋底也非常柔軟耐穿，功能性不比那些知名品牌差哪去。跑鞋好不好，直接關係到你跑步的成果是身體更健康，還是更多傷痛。這款鞋子不僅隔熱、吸汗、抑菌，鞋面也跟那些國際大牌一樣都是採用了耐穿、抓腳還透氣的飛織工藝，不容易掉鞋，舒適度堪比穿襪子。
即便是在高溫35°C以上的三伏天，鞋溫也始終保持在25°C上下，因此被稱為空調跑鞋，最適合喜歡運動和汗腳的小夥伴。由於木林森跑鞋的銷量太好，廠家的庫存也開始告急，有需要這款木林森空調跑鞋的集美們，趕緊下單哦！