判斷一個人健康不健康，除了注意臉色，雙手也能看出來。手連接著身體的五臟六腑，雙手會出現很多不尋常的變化，往往暗示了身體的健康問題，比如指甲出現了豎紋，可能是暗示了4個問題，早知道就能儘早的預防，有助於身體健康。
為何指甲上無緣無故長出豎紋？
過度勞累，假如身體是機器，年久了也需要修理，在不斷的使用過程中會出現損耗的現象。當人過度勞累之後，手上也會出現變化。用腦過度之後，造成了身體的透支，就會在指甲上出現豎紋，就是在提醒你需要好好的休息了。
這個時候，需要好好睡上一覺，幫助自己快速恢復活動。不過，在睡前能喝一杯溫牛奶，促進快速入睡，並且幫助人體補充很多的營養物質，有助於快速恢復能量，在早起的時候，就能感覺全身充滿了力量，精力充沛。
營養不良，現在的食物種類多，人們的選擇更多，但是也有的人選擇困難症，吃的食物很單一，或者是出現挑食的現象，導致體內的營養缺乏，就很容易出現營養不良。往往體內缺少維a的人，指甲就會出現很明顯的豎紋。另外如果是貧血的話，也可能會出現指甲上有豎紋的現象。
面對這樣的情況，平時要注意多補充一些營養，吃點新鮮的水果蔬菜，少吃油炸燒烤的食物。食物經過油炸和燒烤之後，含有的營養物質基本上都流失了，還可能會產生對身體有害的物質，因此平時要少吃。多吃點新鮮的，補充維生素和微量元素。
排毒異常，當體內的毒素不能及時地排出的時候，在指甲上也會出現豎紋。當出現了異常現象之後，毒素不能不及時的排出，在體內不斷堆積，就會出現很多不適的現象，手指甲長豎紋就是其中一種，自己要多注意。
面對這樣的情況出現，可以多吃點幫助排毒的食物，比如蘆筍、洋蔥、蓮藕、白蘿蔔、地瓜葉等，都是很不錯的食物，平時可以多吃點。還有一個調味品也能幫助排毒，就是白醋，多吃點也是很不錯的。當然，同時也要減少「毒素」的攝入，菸酒不能碰，油炸食物、燒烤等少吃。
心理壓力太大了，現在的人們每個人的壓力都不小，生活節奏的不斷加快，讓經濟負擔更重，工作也是是非的忙碌，這樣重壓力之下，身體狀況不如從前了，隱藏了不少的健康隱患。面對壓力的增大，不同的人，有不同的問題，可能會出現睡眠不足的現象，當影響到代謝之後，手指甲上就會出現豎紋。
這樣的情況下，需要及時的排解壓力。解壓不一定是要幹點什麼大事，平時和朋友多說說話，來場酣暢淋漓的運動，看場喜歡的電影，聽一場演唱會等等，都有不錯的解壓的效果。只要是結果讓自己感到輕鬆，很快樂即可，對身體健康才是有好處的。