導語:你是否有感覺注意力不集中呢?我們來找一些最簡單的解決方法。比如,沒事的時候吃幾顆藍莓就可以提高你大腦的健康度,下面就是能夠提高你記憶力的幾種最新方法,來學習一下。
6個小方法讓你的頭腦變得更聰明(資料圖)
1、充足的睡眠,讓你戰無不勝
如果你明天有一個重要的演講,如果你想要牢記你的演講詞,讓你的觀眾對你讚嘆不已……那麼,你千萬不能用功到深夜,甚至凌晨,相反的,你需要至少六小時的睡眠。
研究人員並不知曉真正的原因,但是他們認為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起,並組織好,這樣它們傳遞給你的內容就更加準確了。所以,趕快關燈休息吧!
2、多吃堅果
各種堅果都富含鎂元素,它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質。
一把杏仁,或者是腰果,可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據麻省理工學院和北京清華大學的研究,鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯繫的生成。