對於女孩子來說什麼樣的腿才是更好看呢？其實毫無疑問當然是纖細勻稱，而且有線條感。有線條感的腿才是最好看的，但是許多女孩子因為平時工作太忙，經常都是坐著忙工作。雙腿缺乏足夠的活動，脂肪得不到有效的消耗，這樣就會導致腿部的贅肉慢慢的囤積了下來，所以雙腿就會變得越來越粗。
而且腿粗不僅會讓整個人看起來特別矮，也會影響到整個人的身材和形象，明明身材不是很胖，就因為一雙粗腿，讓整個人看上去都胖了不少，這都是所謂的一胖毀所有，對於愛美的女孩子來說別提有多鬱悶了。如果想要改善這種情況的話，平時除了要注意在工作之餘站一站來緩解一下疲勞之外，其實堅持運動也是非常有必要的。比方說大家就可以練習一下瑜伽，腿粗就多練習一下拉伸腿部的動作，既能瘦腿也能美化腿部的線條，來和小編一起看看吧究竟有哪些動作適合我們呢？
首先是一字馬背後合掌式，雖然是一個坐姿的動作，但是我們可以通過強力的拉伸雙腿促進腿部的血液循環，讓雙腿得到有效的鍛鍊，既能消除腿部的脂肪也能消除腿部的多餘贅肉，讓雙腿逐步的瘦下來，也能夠美化腿部的線條，提高雙腿的柔軟度。首先坐姿進入，雙腿分別向兩側打開到你的最大程度，保證你的雙腿壓實地面，保持上半身處於挺直的狀態，雙手在背部和十，手掌的邊緣緊貼脊柱，雙肩自然向後延展。如果你的感覺還不錯的話，可以將你的手掌儘可能向上移動，這樣就能幫助你打開雙肩並改善駝背問題，挺拔身姿的話氣質也會變好，堅持10秒鐘即可。
一字馬式做完之後，我們應該進入這個天鵝式的練習，將你的身體往左側旋轉，左腿膝蓋彎曲，腳跟抵住你的右側腹股溝，右腿保持向後拉伸，繃直你的腳掌，腳背貼在地上，左腿膝蓋的外側儘量落向地面，雙手往後延展，兩手的手指分別支撐在右腿兩側的地上，雙肩向後延展，挺起胸腔，上身向後彎，下巴朝向天空，練習的時候需要保持呼吸的順暢，堅持10秒鐘以後兩腿互換位置，再多練習一次。
然後我們可以從這個天鵝式進入到單腿鴿王式的練習，在這個動作的基礎上，我們彎曲一下後方腿的膝蓋，小腿豎直向上，繃直你的腳掌，左手掌心壓實地面，右手往上舉起向後彎曲，肘部同時抓住你的右側腳掌，調整一下姿勢，保持右小腿和地面垂直，通過胯部緊貼地面的方式就可以拉伸你的腿部，上身保持後彎的狀態，將你的胸腔向前推，頭部抬起並向後仰，讓你的頭頂觸碰右腳心，讓你的下巴朝向天空，練習的時候呼吸要保持流暢。
狂野式，這動作除了可以很好的拉伸腿部之外，也能夠促進腿部的血液循環，能夠舒展我們上半身，對於強健脊柱也是非常棒的，久坐的朋友們可以堅持練習，就能夠幫助消除疲勞和鍛鍊雙腿，防止腿部贅肉堆積。
右手支撐在地，左腿往左側伸直，向上拱起你的腰部，頭部向後仰，讓你的左手從左側耳朵的方向向後伸直，眼睛看向右左側的手臂，調整這個動作將你的身體進入到完全舒展的狀態，堅持10s後換到另一側重複練習即可。