1.肩井穴
肩井穴在大椎穴（低頭，後頸部隆起最高點，下緣凹陷處）與鎖骨肩峰端連線中點處。
將對側手掌握拳，用拇指指間關節輕敲肩部最高點，初次探查會很疼痛。而有的人輕敲一會兒手臂就會發酸，省力的辦法是將手掌置於痛點，四指向手掌方向發力，將肩井穴反覆捏拿，痛感會慢慢減輕。
多數人肩膀僵硬，堅持捏拿，每天3～5次，每次30下，肩部肌肉就會慢慢變軟，肩井穴也就通暢了。
膽經易堵點——肩井穴
2.風市穴
直立，雙手併攏下垂在大腿外側，中指指尖偏下方就是風市穴。
用同側拇指指間關節敲擊風市穴，多數人會有強烈痛感。而膽經既容易存鬱氣，也容易受寒，疏理此穴能夠理氣、排寒。另外，風市穴與肝經的陰包穴是對稱的，所以大腿內外側在等高的位置有易堵塞穴位，可以同時敲擊、疏通。
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膽經易堵點——風市穴
3.懸鐘穴
懸鐘穴位於外踝尖上3寸（四指寬），兩骨頭之間，與脾經的三陰交穴對稱。用拇指指間關節輕敲此穴時，有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人痛感強烈，甚至在按揉後出現結節，堅持按揉3～5天結節將會散開。如果敲擊、探查此穴沒有感覺，可疏理風市穴，待將風市穴按揉至不痛，再探查懸鐘穴就會有反應了。
膽經易堵點——懸鐘穴
4.足臨泣穴
足臨泣穴位於足面外側第四腳趾與第五腳趾延長線交會分叉處。輕輕點揉此穴，患有耳鳴、偏頭痛等症狀的重症患者會疼痛難當，需要每日堅持疏理，至不痛時即可。
請大家注意，在疏理膽經的易堵塞點時，同時可能會出現打嗝、放屁等排氣現象，甚至有的人第二天大便會呈黑色，不要驚慌，這是因為膽經瘀毒經腸道排出所致，過幾日就正常了。
膽經易堵點——足臨泣穴
[圖片]膽經探查、疏通的順序和時間
疏理膽經時，先敲揉雙側肩井穴、風市穴、懸鐘穴，點揉足臨泣穴探查，在痛處按揉、疏理。每個位置2～3分鐘，每日2～3次。
相反，夜裡11點鐘至凌晨3點鐘是氣血在膽、肝兩經循行的時間，這時膽、肝的功能最旺盛，此時它們的主要工作是進行血液的新陳代謝、推陳致新。如果這個時間人沒有休息，膽、肝不僅不能做好本職工作，還要拿出能量支持我們，所以總熬夜的人肝火旺是假象，實際是能量透支的表現。
總之，養肝護膽，既要疏通經絡，還要注意調節起居生活。歸根到底，健康取決於你自己。
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