導語：現在人們由於不良生活習慣和飲食習慣等因素，使得疾病的發作率越來越高，尤其是三高疾病嚴重困擾著中老年人群，其中高血脂不僅會讓人產生心慌、胸悶和眩暈的感覺，嚴重的時候還會使血管堵塞，誘發心腦血管疾病，心腦血管疾病一旦復發就很難徹底幹預了，平時我們要在飲食上多注意下，有的水果還是要少吃的。
醫生提醒：平時少吃這4種水果，或有利於降血脂
1、橘子
橘子酸酸甜甜的，深受很多人的喜歡，有的時候甚至買上一大堆一兩天就吃完了，橘子中含有的成分可以使降壓藥得到降解，那麼降壓藥就起不了太大作用了，所以橘子要儘量少吃或不吃。
2、榴槤
臭是其次，關鍵是這個東西貴啊，有人格外喜歡特殊榴槤特殊的味道，眾所周知，榴槤中含有的熱量非常高，會嚴重影響血管健康，對於那些愛吃榴槤的人來說儘量少吃，對於高血脂人群來說還是忌口最好。
3、葡萄
葡萄是一種高糖分水果，糖尿病和高血脂人群都不建議食用，會增加血糖濃度，引發高血脂，每天可適當吃幾顆，切忌貪多。
4、西瓜
西瓜的糖分也是很高的，並且夏季人們非常愛吃的冰鎮西瓜會刺激到人體血管，雙重作用下血脂就升高了。高血脂人群每次進食100克以內的西瓜是相對安全的。
二、平時堅持這兩種習慣，能夠有效減少體內血脂
1、慢起床，慢鍛鍊
有些人早晨醒來的時候容易起得過於猛烈，還有的人猛起床之後就去小便，殊不知早晨的時候血脂和血壓處於一天當中的最高狀態，這個時候如果起床起猛了或者去小便就會讓血壓和血脂處於不穩定狀態，更加影響血管健康，在早晨鍛鍊的時候那些劇烈的運動要少進行，儘量選擇一些熱身或伸展運動，也可以進行慢跑慢跑等有氧運動。
2、醫生建議：血脂偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
水是生命之源，人體內有70%左右是水分，因此喝水對人體來說是至關重要的，在喝水的時候或許就能夠讓身體更健康，起到降低血脂的功效，《金匱要略》中記載，若能夠將蒲公英，苦丁，金銀花，茉莉花等食材，加入水中煮沸後飲用或能起到藥食同源的功效。
蒲公英：蒲公英有消炎抗菌和預防感冒的功效與作用
苦丁：能夠雙向調節機體的代謝，增強人體的免疫功能
茉莉花：具有行氣止痛、解鬱散結的作用
金銀花：涼血除腫、消炎鎮痛、清熱解毒
若是自己去準備以上這些藥食並調製的話可能有些繁瑣，今天今天就給大家推薦下面這一款蒲公英苦丁茶，他所用的藥材精挑細選，同時屬於獨立包裝，便於攜帶，適合各類人群，只需用開水衝泡，5分鐘即可飲用，非常方便快捷。
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結語：高血脂會產生一系列併發症，所以我們在常生活中要多加注意，同時也要養成一些好習慣，平常多做一些對血管健康的事情，搭配蒲公英苦丁茶，才會讓血脂得以平衡。