生薑檸檬減肥法的功效
在女孩子來月經之後，會伴有很多症狀，其中很多女性都會有小腹脹痛的現象，而且有的女性的痛經問題非常厲害，很多女孩會選擇多喝熱水或者紅糖水來緩解痛經。另外在經期間的其他飲食也要非常注意。那么女生來月經吃什麼好？
女孩子月經來了吃什麼好
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天減肥法哦。
4、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
經期飲食注意
經期不該多吃的食物：女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。經期該多吃的食物：期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、芝麻、菠菜。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那麼很容易引起痛經。經期注意飲食，可以改善自身的體質，調節經期的不適。對於經期情況不同的女性朋友，要選擇不同的食譜來保健調養身體。
白醋檸檬減肥法
1、蜂蜜檸檬水減肥法
蜂蜜水減肥方法是現在很流行的一種瘦身減肥法，蜂蜜有著潤腸的功效，檸檬的檸檬酸，能夠增加腸道的蠕動排出宿便和毒素，多女性的臉上常常有痘痘和雀斑，這一套蜂蜜檸檬水減肥法的療效，還可以去掉我們的痘痘，新鮮的檸檬加蜂蜜煮成檸檬蜂蜜茶，兩個小時之後會慢慢的冷卻變成粘稠的漿液，每次在休閒之餘泡一杯檸檬蜂蜜茶能夠加快身體吸收，促進脂肪代謝。
2、蜂蜜白醋減肥法的危害
也是越來越好，身體容易發福方法層出不窮，肥胖多數是是不規律所引起的，很多人喜歡用蜂蜜加白醋來減肥，味道不好喝，還容易會影響食慾，但是這種方式本身療效並不是很好，但也沒有太大的危害，因為這是一種最健康最環保的方法，沒有任何副作用，蜂蜜和白醋並不相剋，朋友們可以放心食用，但要注意白醋的醋酸太多一次不要食用太多，空腹食用也是不可以的，容易傷害腸胃。
3、蜂蜜姜水能減肥嗎
蜂蜜姜水是很好的減肥食療方法，蜂蜜本身能夠清腸排毒，加快新陳代謝的排洩，只靠蜂蜜是不夠的，姜的味道辛辣，開始能夠消毒殺菌，促進血液循環，用蜂蜜加上姜水熬成的茶飲，粘稠可以每日泡兩杯，在茶餘飯後，喝一杯能夠加快我們吃的油膩食物，促進消化，增加身體的營養成分，促進身體代謝，長期服用的女性朋友們臉上的皮膚，還會慢慢的光滑，減少毒素雀斑的發生。
4、檸檬白醋冰糖減肥效果好嗎
平時的減肥方法除了吃減肥藥節食以外，用檸檬白醋冰糖減肥的效果也是很好的，檸檬主要是用來調味的，平時具有很好的美容養顏，補充維生素，檸檬的熱量也比較低，會上有很高的青花素和酸性物質，白醋本身是廚房中的調味劑，但是具有通腸潤便的作用，許多身體肥胖減肥一直沒有效果，量也比較大的朋友們，喝檸檬白醋冰糖泡的水有助於減少飢餓感，活動量檸檬可以提神和檸檬汁液能夠增加一天的新陳代謝精神，有助於減肥的幫助。
5、減肥檸檬水的正確泡法
減肥檸檬水是現在比較受女性歡迎的一種減肥方法，檸檬的主要功效是含有豐富蛋白質，維生素和各種營養元素酸酸甜甜的檸檬，比較符合大眾的口味，本身檸檬還能夠潤腸，排出毒素，喝檸檬不光能美容，用檸檬做面膜，還可以祛除痘痘和雀斑，選用新鮮的上等檸檬，切成片然後加入白糖，蜂蜜可以減少檸檬的酸，上鍋熬製成糊狀，然後加入瓶罐中，早晚各吃一點，經常服用能夠美容養顏，還可以減肥。