檸檬是生活中很常見的一種水果，檸檬含有豐富的維生素，對於感冒的治療有很好的療效。另外檸檬還具有提味、除腥的效果，是人們做菜是經常使用的材料，不過你知道嗎，檸檬還具有減肥的功效哦。
一: 檸檬減肥原理
1:檸檬減肥的秘密在於檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學中，提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，在這個被稱為「檸檬酸循環」的化學反應的過程中，檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物，起到為人體提供能量的作用。
由此我們看出，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小於總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進而達到減肥的目的。
二: 檸檬白醋冰糖減肥法
1:檸檬白醋冰糖也就是我們常說的檸檬醋，這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。
主料檸檬3個、白醋2袋、冰糖、玻璃瓶1個減肥美白的做法步驟1. 將一切用品洗淨，晾乾，不能有殘留的水分!將檸檬首尾去掉。2. 檸檬切片。3. 一層檸檬一層冰糖，喜歡甜一點的多加點冰糖，黃冰糖更好。4. 最後加白醋，一直到沒過檸檬和冰糖即可，密封，放置陰涼通風處半個月即可飲用。小貼示使用黃冰糖口感會更好，飯後舀一勺兌水喝，千萬不能直接飲用啊。
三: 自然檸檬水減肥法
1:檸檬水可以解渴且可以減少食慾，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
方法：一公升的水裡加上半粒檸檬，並置於冰箱裡，每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
四: 檸檬可助你在短時間內
除了體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之後，記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。
四川宜賓檸檬鮮果
薄多汁泡水榨汁
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