導語：高血壓是引起心腦血管疾病特別重要的一個原因，如今因為生活習慣不好和飲食不規律，所導致患上高血壓的人越來越多，而且年齡也慢慢的在趨於年輕化。如果想要穩定我們的血壓，那麼我們就要控制良好的飲食和規律的作息，在日常生活中有三道菜，特別不適合高血壓的人，你知道是哪三種嗎？不知道的話跟隨著小便的腳步一起來看一看吧。
一：血壓高的人，最好別吃這三道菜
01、雞湯
雖然雞湯的味道非常鮮美，而且雞湯中也有著非常豐富的營養成分，尤其是我們熟知的老母雞湯，對於緩解感冒的情況是有著非常好的效果的，同時也能夠提高人體的抵抗力，但是雞肉中有著大量的脂肪所存在，吃多了的話，不僅會容易導致身體長胖，同時在雞肉中的胡蘿蔔素和鐵，鈣等元素非常的低，對於高血壓和高血脂的人來說，是非常不適合吃雞湯這種高血脂的食物的。
02、動物肝臟
動物肝臟中雖然有著豐富的蛋白質和維生素a所存在，能夠幫助我們加快身體發育，提高自身的抵抗力，而且孕婦多吃動物肝臟還能夠起到預防胎兒畸形的作用，另外肝臟裡還含有大量的鐵元素和鋅元素，並且肝臟中的這些鐵元素和鋅元素可以被我們人體非常容易的分解消化。但是動物內臟中有著大量的膽固醇所存在，對於血壓高的人來說，吃多了能夠使血壓升高，而且還會使我們長胖，所以說血壓高的人是非常不適合吃動物內臟的。
03：蝦皮
雖然說蝦皮能夠很好的補鈣，但是蝦皮作為一種海產品，這樣蝦皮中不僅有著大量的膽固醇，同時也有著大量的鹽類成分所存在，對於血壓高的人來說，不僅會加重血壓高，同時還不利於血脂和血壓的穩定。
二：高血壓人所適合吃的食物
01、蓮子
蓮子中的黃心素對於治療鼻咽炎是有著非常好的效果的，同時蓮子中還含有大量的非結晶生物鹼，這種成分能夠很好的幫助我們控制血壓的穩定，還能夠幫助我們很好的睡眠，對於治療口舌生瘡是有著非常不錯的效果的，所以說如果想要穩定血壓的話，那麼在平常可以多吃一些蓮子。
02、核桃
核桃中含有豐富的銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1等營養成分，有研究表明，有高血壓的人每周堅持吃5次以上的堅果食物，堅持三個月以上之後，就會發現自己的血壓有了明顯的降低，核桃不僅對於老年人來說是有著非常好的效果，像中年人和青年人吃也是有著非常多的好處的。
03、無花果乾
無花果對於抗腫瘤是有著非常好的效果的，無花果乾就是把新鮮的無花果經過晾曬等加工成乾果。除此之外無花果中含有一些特殊的成分，能夠起到潤腸通便的作用，同時還能夠穩定血壓，預防心血管疾病。
04、蒲公英苦丁茶
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾、穩定血壓和血脂
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血穩定血壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
如果要是自己按照一定的比例來製作這樣的茶包，不僅費時，而且還比較的費力，對於許多人來說，如今工作的繁忙，根本就沒有時間去製作。那麼今天小編就為大家帶來了一款養生茶包，在這款茶包中主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等10多味中藥材，經過科學配比，精心炮製而成，在喝的時候拿出一包來用熱水衝泡即可，方便攜帶，而且還特別的衛生。
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結束語：高血壓對於我們的身體健康是非常不好的，在日常生活中我們一定要有著良好的飲食習慣，平常多喝水，每天堅持喝蒲公英苦丁茶，長期堅持下去你就會發現你的血壓會有著非常明顯的穩定。