現在進入了大冬天，天氣愈發寒冷，這個時候大家都會買很多高熱量的東西來補充身體能力，但是吃多了就會上火，雖然冬天是長肉的時候，但是也不可以經常這麼吃。在外面工作和自己日常生活規律不節制導致我不僅感冒而且還上火了。每天鼻子都是堵的，而且咳嗽起來很難受，嗓子裡還有痰。周末回家的時候媽媽看到我這樣先是罵了我一頓，說我不注意自己的身體。但是媽媽還是刀子嘴都豆腐心的，給我做了金桔雪梨紅棗湯，讓我感覺到很溫暖，還是在家好！因為這個湯能夠潤肺清熱，止咳化痰。周末在家連續喝了幾天，身體果然好很多了。在外上班也不能經常回去，所以和媽媽學習了做法，現在就分享給大家！
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用到的這幾個食材簡直是天生一對，金桔能夠去火也能夠美容護膚，而雪梨的止咳化痰作用也是很強大的，這兩個食材搭配上補氣補血的紅棗製作成一個湯，先不說味道怎麼樣，在營養上就已經讓人很喜愛了。潤肺又清熱，現在這個季節去食用它剛剛好！雪梨的水分非常多，不僅能夠止咳潤肺還能夠給皮膚補充水分，喝這個湯同時還能夠抵擋住冬日的乾燥空氣，讓皮膚一直保持水潤的狀態。做法很簡單，愛吃的朋友不要錯過，今天就推薦給大家！
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【雪梨金桔紅棗湯】
食材：小金桔4個、紅棗6個、梨1個、少量枸杞、冰糖15克、鹽少量
做法：1、準備好所有食材，用鹽搓洗小金桔的表面，將它外皮的釉質洗掉，隨後將它切成兩半的。紅棗在睡著哦你好清洗乾淨。
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2、梨的外皮去掉，再去掉核，接下來切成大小均勻的小塊備用。鍋裡先加入梨塊，再放入金桔和紅棗。最後加入一瓶的純淨水。
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3、用大火將鍋裡的食材煮到沸騰翻滾，然後再更高成小火煮二十分鐘。這個時間將枸杞洗好，時間到了就把枸杞加入鍋中去。
4、緊接著加入冰糖，繼續煮兩分鐘，讓冰糖融化開就可以關火了。最後撈出，即可享受好味道。
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生活是很忙碌的，但是我們也要時刻的關注自己的身體，有一點不舒服就要趕快預防，不要像我一樣生病了，還被媽媽罵了。但是能夠感受到有人在愛你，心裡還是很溫暖的，如果你身邊也有人身體不是很舒服的話，你也可以製作給他吃哦！
退休老中醫的「延命方」一味藥，頭髮不掉，大便不燥，睡覺不鬧（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）
本文理論依據：《中華藥海》
你好，我是中醫人，文君然。
作為一個中醫人，我寫科普文章的目的，就是把我耳聞目睹的中醫養生知識，無償地奉獻給讀者。
我相信，這些來自中醫臨床一線，活生生的養生經驗，一定會給人帶來幫助。
我以前，認識一個老中醫，主攻消化內科。
後來，老人家退休了，以93歲高齡離世。
老人家生前喜歡交朋友。當時，我是一個年輕後生。老人家不嫌我位卑言輕、資歷淺薄，和我十分熟絡。所以在他退休以後，我經常去家裡探望。
我還記得，有一回，我去他們家拜訪，偶然間發現，老人家的頭髮，雖然白了，但還是那麼濃密。
我問及原因。老人家笑著說：「你知道嗎？這人啊，身體行不行，就看三個地方，一是頭髮，二是大便，三是睡覺。人老了，如果頭髮枯落了，大便也乾燥不通了，睡覺也不安穩、多夢鬧騰了，就說明氣血不行嘍」。
說完，他走到廚房，打開冰箱，從裡頭取出一個瓷罐。他在我面前小心翼翼地打開，對我說：「你看，炒柏子仁。我退休以後經常用這東西，好著呢」！
老人家見我不明所以，就進一步解釋：「我的母親，我的姥姥，印象中都有便秘的毛病。估計呀，我也跑不了。所以，這柏子仁我早早就用上，養心、通便、養頭髮」。
怎麼用呢？就是15克炒柏子仁，搗碎，放在茶杯裡頭，用沸水衝泡代茶飲。可以常服。如果覺得最近有些便溏了，就停一下。沒有什麼異常，可以接著用。
看著老醫師鶴髮童顏的樣子，我覺得這又是一個養生的好辦法。
在這裡，我想和各位讀者說說這個柏子仁。
柏子仁，我以前撰文介紹過，它是一味滋補藥、安神藥，我曾經一「肥五臟」為名詳細論述過。這味藥性味甘平，入肝、心、脾三經，上可以養心血、安心神，下能潤腸通便。另外，柏子仁有養護皮膚和頭髮的功效。所有這些，都有賴於其善於養陰血的特點。由陰血虧虛導致的諸證，理論上，柏子仁都可以參與治療，包括盜汗、相火妄動等等。
正因如此，這柏子仁泡水代茶飲，就是不錯的養生辦法，幫助我們養陰血。陰血充足，則睡眠安定、大便通暢、毛髮不枯。老年人因為年紀太大，陰血不足導致的失眠健忘、心悸心慌，或者便幹便秘等問題，可以用柏子仁泡水代茶飲的方式改善。當然，它的適用對象，就是陰血虧虛、心神不定者。你要是沒這方面的毛筆，就不應該用。尤其是痰溼較盛的人，或者脾虛便溏運化不及的人，不該用。
廣告此物常吃，肝乾淨了，睡眠好了，三高降了，可惜很少有人知道！！
炒柏子仁，生用潤腸效果好，但是味道會讓某些人不好接受。怎麼辦？就用炒柏子仁。炒柏子仁，保留一定的潤下功效，味道容易接受，而且養心安神效果較好，故而更適合養生保健。
而今，我上文所說的老醫師，已經離開我多年了。老人家的音容笑貌，我依然記得。尤其是他向我講解柏子仁功效時的神情，更是歷歷在目，恍如昨日。我把他的好經驗寫出來，科普給更多人，他的在天之靈，也該為此而欣慰吧。
全文完。