大家好，我是高興小姐
今天我們來探討一下早飯的問題
我想問一下你們每天都幾點吃早飯？
或者說不吃直接不吃早飯？
眾所周知，不吃早飯對身體健康的影響非常大。按時吃早餐能夠讓人充滿活力，對一天的工作都有幫助。但是有的人卻對早餐很敷衍，不吃或者很晚才吃，這些都是不對的。那麼吃早餐的最佳時間是什麼時候呢？
在正確的時間段吃早飯能夠避免引起肥胖和糖尿病等。
吃早飯的最佳時間為6-8點，具體如下：
1、早晨起床後人體腸胃功能甦醒，消化系統開始運轉，此時吃早餐更能夠高效地吸收食物中的營養物質。
2、早飯是一天中最重要的一餐，經過一晚上的消耗代謝人體急需補充能量，吃早餐有利於補充能量，更好地應對白天的學習和工作。在正確的時間段吃早飯能夠避免引起肥胖和糖尿病等。
還有一個是吃早餐一定要注意進食速度，狼吞虎咽容易加重腸胃負擔，細嚼慢咽才能更好吸收食物中的營養。
早餐儘量應該選擇豐富的蛋白質和優質脂肪的組合，避免純粹的碳水化合物攝入。最好增加蔬菜和纖維的攝入，避免為了吃早餐而吃早餐。
吃早餐有助於減肥 對於重視體型的男男女女，保持更好的體型。
特別是在早餐當中能多吃一些穀類食品，不但可以促進消化，而且所含熱量不多，很多女性每天早上堅持吃穀類一些食品，身材都比較苗條。
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高興小姐祝大家身體健康，天天開心！