年輕人情緒衰竭的徵兆 職業倦怠症候群預警!

2020-12-26 川北在線網

年輕人情緒衰竭的徵兆 職業倦怠症候群預警！

時間：2020-12-15 23:11   來源：今日頭條   責任編輯：毛青青

川北在線核心提示：原標題：年輕人情緒衰竭的徵兆 職業倦怠症候群預警！ 職業倦怠是人們在與其他人的關係中競爭時可能出現的情緒衰竭，人格解體和缺乏職業滿意度的症狀。人們在倦怠時所經歷的不適是不可否認的。焦慮，煩躁，記憶力和注意力，迴避，睡眠問題和缺乏動力等跡象都表明身體疲

    原標題：年輕人情緒衰竭的徵兆 職業倦怠症候群預警！

　　職業倦怠是人們在與其他人的關係中競爭時可能出現的情緒衰竭，人格解體和缺乏職業滿意度的症狀。人們在倦怠時所經歷的不適是不可否認的。焦慮，煩躁，記憶力和注意力，迴避，睡眠問題和缺乏動力等跡象都表明身體疲勞，情緒和精神狀態不佳。導致員工陷入倦怠的情況有多面，可能是工作超負荷，不切實際的目標，衝突，缺乏支持，或與他人的痛苦或死亡對抗。這通常是長期壓力的結果，這種壓力與個人在組織要求與無法滿足這些要求之間的不平衡有關。然而，長時間的倦怠會導致嚴重的併發症，包括自殺風險或與工作有關的事故。

 

　　隨著現代生活節奏加快，各個階層的人都有自己的生活壓力，導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾，它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症。許多職業倦怠症狀是在急診住院、交通事故或過度消耗身體之後才被診斷出來的，因此，若想避免這種情況發生，則不應忽視早期平淡無奇或被否定的預警信號。

　　情緒疲憊的主要表現包括：無心工作、越來越少對專業問題的興趣、活動減少、悲觀情緒、持續的心理物理緊張、煩躁、軀體變化（如疲勞感，頭痛，失眠，胃腸道疾病，感冒）等。

 

　　睡眠非常重要，休息意味著重建。周末和晚上是重建我們在工作日的資源非常重要的時刻。如果我們沒有系統地重建再生，我們的身體就不會照顧好自己。它們將從失眠開始，關閉基本的生理功能，並可能以嚴重的疾病，如高血壓、中風、梗塞直至抑鬱癥結束。

 

　　積極工作不是一件壞事，但如果極端的工作狀態已經嚴重影響身心健康，則需要通過一些方式來緩解「工作狂」狀態了。

 

　　首先，要先認識到自己的問題，職業倦怠會影響健康，引發高血壓、心臟病等問題。然後，要積極改變生活方式，體驗生活的其他方面，例如在工作之外多運動、多交友、多培養愛好。還有就是注意休息，不要過度透支自己的身體，要懂得有張有弛，不要等到觸碰身體健康的底線再後悔，那樣就得不償失了。

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