最近不知怎麼的，關於減肥瘦身這個話題，
在我身邊被越來越多小夥伴談起。
這還沒過年回家享受「好吃懶做」的幸福生活，
這都已經做好了回來運動的準備了？
開個玩笑啦，其實運動是很健康的生活方式。
並非一定感覺自己胖的時候才開始，
平時運動提高一下身體免疫力，強身健體也挺好。
說來也巧，最近在網站上瞎逛被一個視頻吸引，
（視頻放在文章末尾）
就是一個小姐姐在扭來扭去，
氣氛很活躍，清新的顏值，
有種80年代蹦迪的感覺，哈哈，
但是吸引人的地方卻是她腳下踩著的東西。
後來查了一下才知道，
原來這就是現在特別火的扭腰盤。
很多小夥伴們都已經入手了，
聽說可以瘦腰，細腿，提臀。
這麼好的東西當讓要推薦給大家了。
更何況「春節過後胖三斤」，
現在不著急，天氣一熱，去年的小裙子還能穿？
而小編出手當然要找一個品質更好，
功能更齊全，效果更明顯的扭腰盤推薦給大家了。
按摩塑形扭腰盤
樣式小巧而便攜，圓盤直徑才28cm，
不是傳統意義上的大物件的運動機械。
無論是放在家裡，還是辦公室裡，
都是特別好的選擇。
一雙腳掌放在圓盤上作為踩踏板，
上面的凸點和磁石有按摩功效。
整體材質採用高硬度塑製品，
承重也很大，基本可以滿足大部分人的運動需求。
磁石磁場，刺激穴位
踩踏板上分散著六顆精選的磁石，
可以通過此時散發的 磁場刺激腳底穴位，
幫助調理身體機能，改善我們的身體。
按摩顆粒，3D設計
和普通扭腰機不同，
它踩踏部分上面分布了一些 按摩顆粒。
有一點像指壓板，
可以通過這些按摩顆粒按摩腳底穴位。
我們都知道腳底分布了很多穴位，
關聯了身體的不同部位，
在運動的同時又能按摩何樂而不為？
正面看它是3D立體的設計，更帖合腳底，
可以大面積按摩腳部的穴位，
就連平時接觸不到的腳心穴位，它也能輕鬆按壓到。
牢固底座，承重耐用
底座採用的是高質量的橡膠材質，
防滑而穩固，牢牢抓住地面，
無論是放在瓷磚還是在地板上，
都不會因為我們扭動而產生移動，
也不用擔新運動時摔倒。
這款扭腰盤有紫粉黃綠紅五種顏色，
充滿了五彩的生活，運動的活力。
扭腰盤的使用方法也很簡單，
主要也腿腳，手臂，身體三方面。
但是也要做好準備和 熱身動作，
壓腿，擴胸，轉腰之類的，
活動一下關節肌肉部位。
放置扭腰盤的場地也要選擇平整的地面，
這樣就不用擔心意外滑到和受傷。
腿腳
扭腰盤使用的基本姿勢是，
兩隻腳分別放在兩邊踏板，
站穩之後就可以開始扭動腰腹。
在使用初期儘量的先緩慢的扭動掌握身體平衡。
熟練之後可以採用半蹲的姿勢，
角度在20-40度左右，
可以加速腿部的血液循環，
而且可以加大腰腹部的扭動程度，
起到增強扭腰機的鍛鍊效果的作用。
手臂
扭腰時，手臂也是要參與到鍛鍊中的，
不僅能達到瘦手臂的效果，
還能增強腰腹脂肪的燃燒。
伸開雙臂呈對角形，
其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，
然後身體左右扭動，
重複練習能減掉腰部的脂肪;
亦或者，雙臂伸開握成十字形，
然後左右扭動5-8分鐘，
從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。
身體
身體可以向前彎曲，然後進行左右扭動，
這樣能增強人體的肺活量。
在熟悉掌握了扭腰盤的基本扭動動作後，
可以嘗試各種自然放鬆的扭動動作。
在使用扭腰盤的過程中，
可以給自己搭配一些像健美操
或迪斯科 音樂來配合扭動，
這樣不僅能增加鍛鍊的樂趣，
而且可以使扭動更加有節奏感。
想要扭腰盤鍛鍊能看到效果，
就需要每次鍛鍊時間達到15-30分鐘，
這樣才能保證扭腰機運動能達到理想的鍛鍊效果。
在運動過程中，肌肉得到有效鍛鍊，
並且脂肪也在加速燃燒，有效減去贅肉。
塑造優美曲線，讓身體線條更加圓潤。
瘦腿，瘦腰，瘦手臂，提臀都有效果哦！
把之前我看到的視頻分享給大家
▽▽▽
有沒有感到一種特別歡樂的氣氛，
其實好多小夥伴不喜歡運動就是因為沒有樂趣，
看到視頻裡的小姐姐隨著音樂律動，
自己也根本控制不住扭動身體。
瘦腰瘦腿瘦手臂，還能提升臀部曲線，
又能感受到快樂運動，怪不得能這麼火爆，
你還等什麼，讓我們一起蹦一個健康迪，
扭出美腿小蠻腰！
每天一扭，美腿瘦身小蠻腰
按摩塑身扭腰盤
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