BMI正常值是多少

BMI是什麼？

BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2。例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

BMI正常值是多少？

一般來說成人的BMI數值在20-25之間為適中值，超過30就屬於肥胖了。

成人的BMI正常值：

兒童的BMI數值並不單單適用於成年人。

對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。

很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。根據這個分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。

一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex）若高於22.9便屬於過重。

BMI的不適用人群：

1、未滿18歲。

2、運動員。

3、正在做重量訓練。

4、懷孕或哺乳中。

5、身體虛弱或久坐不動的老人。

體重過重或是肥胖，BMI數值過高，罹患疾病的風險與死亡率，要比健康體重的人來得高；知道BMI的正常值，就可以簡易地評估自己的體位，維持在健康的體位，就能降低罹患疾病的風險。