深夜，33歲的大軍（化名），被120送到了急診。
值班醫生立刻對其進行檢查，最終確診急性心梗，立刻下了病危。
在緊要關頭，醫生採用緊急手術，從男子血管裡取出了一個長達1釐米的血栓，緊接著，為大軍的血管裡放入支架，總算是脫離了危險，保住了性命。
等到大軍再次醒來，得知自己的情況，十分不解，平時挺健康的，怎麼突然就心梗了呢？在接下來的康復過程中，醫生了解到大軍的生活方式，分析誘因，不免嘆息：夜裡一個行為太頻繁，血管受不了，那就是——邊熬夜邊吸菸。
熬夜加上吸菸，是誘發心梗的高危因素。
近年來，心梗高發，也越來越趨於年輕化，與不良習慣，密切相關。
臨床上，沒有三高病史，但卻長期吸菸和熬夜，進而誘發心梗的並不少見。
熬夜會降低身體免疫能力，加速血管老化，熬夜時久坐，更會增加血栓形成。
而吸菸就更不用說了，除了會危害到肺部健康以外，也是心血管疾病的元兇之一，在臨床上，像動脈硬化、冠心病等心血管疾病，都和長期吸菸有直接關係。
此外，下面三個行為，也會加速心梗的發生
行為1：用力排便
便秘，用力排便，是引發心肌梗死的原因之一。
便秘時，排便會非常的用力，造成了人體腹腔壓力突然升高，影響了心肌供血，就會引發心肌梗死。
行為2：壓力過大
繁重的壓力，會讓人本能地進入一種應激狀態，會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓的變化，也會造成心率變快，從而誘發心梗、心絞痛等。
行為3：大量喝酒
喝酒易導致血壓升高，心跳速度加快，增加心臟病發機率。
此外，長期喝酒，還會影響血脂健康，易形成血栓，增加心梗的風險。
一旦出現4個異常，警惕心梗來臨，及時檢查
跡象1：胸骨後壓榨樣疼痛
胸骨後壓榨樣疼痛，同時伴有發熱、面色蒼白、心慌、氣促和出冷汗等，要高度懷疑急性心梗。
跡象2：突然一身汗
突然間，感覺胸悶，出一身汗、全身不適，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一種常見的心梗表現，切莫忽視。
跡象3：異常胸悶
就好像胸口處被壓了塊石頭，感覺透不過氣來，想長出一口氣，比一般胸悶的程度還重，且持續時間長，一定要及時檢查心臟。
跡象4：半夜憋醒
睡著了，胸悶的厲害，最後憋醒了，這是最危險的信號。
如果發生這種情況，第二天最好去看醫生，很多心梗都是在半夜一兩點或者凌晨發生的。
呵護心臟，少碰一物，堅持二勤，常揉三處
少碰一物
——過鹹食物
食鹽吃太多，對於人體的心臟健康不利。
食鹽中含有「鈉」，一旦攝入過多，會悄悄傷害心血管健康。
吃鹽多會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，血壓上升，增加心臟負擔。
所以，日常生活中，養護心臟健康，一定要少吃鹽，清淡飲食，切莫重口味。
堅持二勤
1、勤補水
缺水會導致血液黏稠，增加心梗風險。
因此，生活中，要注意勤補水，小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
健康成人每天飲水量為1500~1700毫升，最好每半小時左右就喝一次水。
除了白開水，植物淡茶水，也是不錯的補水選擇，可稀釋血液助力血管健康。
在兩餐之間，用一些消脂排毒小植物搭配泡水，給血管清清淤，對心臟有益。
用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配成 苦丁荷葉茶，熱水衝泡代茶飲，消脂排毒，減少血栓，保護心血管，降低心梗的發生機率。
荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。
蒲公英，隨處可見，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護心血管健康。
2、勤運動
適當運動，對促進血液循環、控制體重都十分有利。
並且，規律運動，有助提高心肺耐心，維持心臟機能。
因此，在寒冷的秋冬時節，也要注意進行運動，不能太懶惰。
即使每天運動10分鐘，也能有效改善心臟健康。
建議每周進行3～5次，每次不少於30分鐘的有氧運動。
老年人清晨起床不要太急、太猛，醒來後先在床上活動幾分鐘，再下床活動。
常揉三處
1、內關穴
位置：手腕的橫紋之上2寸。
按揉內關穴，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20—30次，然後換手做。
2、極泉穴
位置：腋窩頂端動脈搏動處。
經常按揉，可寬胸寧神，緩解心絞痛、肋間神經痛、祛心火毒素。
四指併攏，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，反覆揉壓。
3、勞宮穴
位置：手掌心，握拳屈指時，中指尖處。
經常按揉，可改善心悸、心痛，有益心臟健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，點按於左手勞宮穴上，按而揉之，產生局部酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，左右交替，反覆操作。
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