在業餘桌球領域內使用長膠的選手比比皆是，反膠選手每次出去打比賽，幾乎都會遇到使用長膠選手。如何戰勝長膠選手成為反膠選手必須解決的課題，為此無數桌球愛好者分析總結長膠原理、技術和招數，但在實戰中都效果不佳。因此很多反膠桌球愛好者不願跟長膠選手過招，認為使長膠是邪門歪道、勝之不武。實際上長膠選手也是靠實力說話，器材方面的優勢也僅僅能對付初級反膠選手。遇到高水平的反膠弧圈球選手，長膠選手還是處在下風，這也是專業選手中很少使用長膠的根本原因。所以有了紮實基本功，實力不俗的反膠弧圈球選手充分發揮自己的實力還是能夠戰勝長膠選手的。下面有三個適合反膠弧圈球選手打長膠套路，在實戰中結合使用效果奇佳：
1、戰術套路一：中路不轉
長膠擅長借力，不擅長發力。發球時發不轉的短球至長膠選手中路偏正手位或正手位。如果長膠擺短，回球也為不轉球，反膠選手上手攻兩個大底線大角。長膠撇長正手位，反膠選手可以拉起來連續進攻；如果長膠撇到反手位，反膠選手可以用反手輕撩過去（注意一定不要發力），這樣長膠還是借不上力，無法發力進攻，只能勉強對付一板，這時候反膠選手可以放手進攻長膠正手位或中路。
2、戰術套路二：正手長下旋
反膠選手髮長下旋到長膠正手位，長膠只能將球兜起來，這時球已經變成上旋球（長膠借旋的原理），反膠用攻球技術或者拉前衝弧圈球到長膠反手位。之後就是連續拉加轉弧圈球壓制長膠選手。
3、戰術套路三：反手急長上旋
反膠選手發急長上旋球到長膠反手位，長膠磕回球必出臺，這時候球已經變成下旋球（長膠借旋的原理）。反膠選手可以按起下旋的方式拉加轉弧圈球進攻。如果機會或回球位置不好，反膠選手可以劈長下旋到長膠正手位，這樣就進入到戰術套路二的回合裡。
以上三個套路混合應用，將使長膠選手疲於奔命，無所適從。只要反膠基本功紮實，不用發力猛攻追求速度或一板過得分，就能管將長膠選手控制在自己的節奏套路中慢慢磨死。在比賽中一旦被長膠打亂節奏也不要緊張，記住回球的基本原則就行：長下旋送正手、短不轉控中路、上旋球攻反手。這樣就能打回自己的套路之中，繼續跟長膠糾纏到底。只要基本功紮實，勝利到來只是時間問題。