多吃香蕉減肥助消化,香蕉的5種花樣吃法,營養美味怎麼吃都不膩

2020-12-18 凡慕來美食烘焙

素有「快樂水果」之稱的香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉鬆弛,使人身心愉悅 ,並具有一定的減肥功效。是人們最喜愛的水果之一,今天分享5種香蕉的新吃法。想學更多的香蕉花樣吃法可以評論區留言。

一、拔絲香蕉(色澤金黃,能拉出長長的絲,蘸涼水吃脆甜可口)

2隻香蕉切成塊,一個盆裡準備幹澱粉30克,另一個盆裡1個雞蛋打散,加入麵粉80克,澱粉20克,溫水80克,食用油35克,調成拉起能拉絲為最佳。

香蕉塊先蘸上澱粉,裹勻,然後放入雞蛋糊充分裹勻雞蛋液,油溫5成改小火熱下鍋炸。

炸至香蕉金黃色飄起撈出,然後再復炸一次,這樣口感酥脆,倒入盤中瀝乾油,另起鍋燒油,油熱加入100克白糖,熬製均勻的氣泡,變成金黃色,倒入炸好的香蕉塊,迅速翻炒,讓每一個香蕉塊都粘勻糖汁,出鍋即可。待溫度稍微下降,蘸水吃就會拉出長長的絲,酥脆香甜,特別好吃。注意兩點:復炸一次更加酥脆,掌握好糖的火候是這道菜的關鍵。

二、炸香蕉(外酥裡嫩酥脆香甜)

3隻香蕉切斷蘸幹澱粉,2個雞蛋加30克白糖打散攪拌均勻,倒入蘸滿幹澱粉的香蕉段,讓每一個香蕉段都裹勻雞蛋液,麵包糠,黑芝麻攪拌一下,把粘滿雞蛋液的香蕉段裹上黑芝麻麵包糠。

油溫5成熱下鍋炸,炸至兩面金黃撈出裝盤,外酥裡嫩酥脆香甜的軟炸香蕉就做好了。

三、香蕉餅(酥脆香甜解餓解饞)

香蕉切塊,另一碗裡打入2個雞蛋,滴上幾滴白醋去腥,打散,倒入香蕉裡,再倒入200毫升純牛奶,一起倒入料理機打成香蕉奶昔。

香蕉奶昔裡加入4克酵母,1勺白糖,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱靜置2小時。葡萄乾,蔓越莓洗淨,放入奶昔中,攪拌均勻,再次靜置10分鐘,然後倒入電餅鐺,撒上點芝麻,用鏟子攤平,開上下火,烙餅。烙至兩面金黃酥脆就熟了。

香蕉餅暄軟酥脆,香甜可口,特別好吃。

四、香蕉幹

平時香蕉便宜的時候多買點,把香蕉去皮切成薄皮,放在陽光下暴曬,曬乾吃,當零食吃,口口酥脆,滿口香甜陽光味。

五、「糖果」香蕉

把香蕉切成糖果大小的長條,用餛飩皮蘸水包裹一下,包成糖塊狀,下鍋炸至金黃撈出即可,這種做法外酥裡嫩,酥脆香甜,尤其是小孩子們特別愛吃。

親們喜歡哪種吃法?你們還有哪些做法,歡迎評論區留言討論,香蕉的花樣吃法,吃出別樣生活,吃出美味,吃出健康!

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