《三因極—病症方論•卷十六》道：「夫喉以候氣，咽以咽物。咽則通水，接三脘以通胃。喉有九節，通五臟以系肺，並行兩異，氣谷攸分。」說明古時人們就認識到了咽喉是人體的重要器官之一；每到換季時，喉嚨幹痛比較明顯，尤其是到冬季，說明出現的病症也受季節的影響，冬季天氣寒冷乾燥，易侵犯人體，多為涼燥易傷肺，而致喉嚨乾燥，乾咳少痰。那麼一到冬季喉嚨幹痛，該怎麼緩解和預防呢？
補充水分，適當茶飲
一到冬季，天氣寒冷，大部分人就減少了對水分的攝入，經常會覺得口乾、咽痛，這樣其實是身體在提醒你該喝水了，此時適量的飲水，可以在一定程度上緩解咽喉不適的症狀，也可喝一些具有潤喉、止咳的花茶，來生津潤燥。
飲食清淡，戒菸限酒
冬季寒冷，人們便喜歡吃一些辛辣刺激類的食物來暖身，便會引發或加重涼燥，傷津耗氣，所以冬天應飲食清淡，多吃緩解上火、潤肺止咳功效的水果和蔬菜；在生活中，吸菸喝酒的人大多都會有咽喉不適的症狀，那是因為尼古丁與酒精均對咽喉部造成損傷，加重咽喉的疼痛，要想避免此類症狀，我們首先就要做到戒菸限酒。
增加室內溼度，每天開窗通風
冬季為了防寒，許多家庭都會使用空調或者暖氣來過冬，這樣會使室內的溼度下降，加大咽喉幹痛的可能性，我們可以通過使用加溼器或在室內放兩盆水來保持空氣溼度；也有許多家庭為禦寒而緊閉門窗，這樣會使室內空氣中的細菌和粉塵增多，從而引起或加重喉嚨幹痛的症狀，因此我們應該定期開窗，通風換氣。
注意保暖
冬季天氣寒冷，在出行時一定要注意做好保暖工作，美麗「凍」人不可取，在美麗與保暖不能兼得時，我們更應該意識到保暖的重要性，如果為了美麗而導致感冒或者引起其他症狀，就得不償失了。
症狀嚴重要及時就醫
口乾、咽痛等症狀加重時，我們一定要引起重視，及時到醫院就醫。在醫生指導下，選用清咽利喉的藥物進行治療，從而緩解不適症狀。
分享一則食療方——杏仁雪梨湯
材料：杏仁10克、雪花梨1個、冰糖20克
製作方法：
第一步：杏仁浸泡十二小時以後去皮，梨去核後切成適當大小的塊狀。
第二步：將準備好的材料一起放入鍋中，加入適量的水，先大火煮沸，再小火燉30分鐘。
第三步：出鍋前可加入適量藕粉，即可食梨喝湯。
喉嚨不適者可嘗試該食療方緩解症狀。