早上起床第一件事是打開手機看看鬧鐘。9點上班，一整天對著電腦屏幕。下班後，拿出手機刷朋友圈、刷各種短視頻、娛樂玩遊戲等。可以說，除了睡覺之外，我們的眼睛幾乎都是對著電腦、手機屏幕的。
中醫講，肝主藏血，肝開竅於目，目得血而能視，我們的眼睛是因為受到血的給養才能看見東西。都說眼睛是心靈的窗戶，但是現實情況是，很多人每天用眼超16小時，經常用眼過度，造成久視傷血。長時間看電子產品，損傷肝的精血，眼睛得不到營養供給補充。非常容易出現眼睛乾澀、眼皮跳，眼睛疲勞易癢，視力模糊等各種問題。
如果你出現以下症狀，說明該護眼養眼了：
1. 眼睛乾澀：眼睛缺少淚液滋潤，造成幹涉不適；
2. 眼睛癢：眼癢難耐，用手輕揉也很難緩解；
3. 眼皮跳：眼睛周圍的筋肉皮膚缺乏濡養而跳動；
4. 視物模糊：感覺眼前如同蒙上了一層透明膜，模糊不清；
5. 有異物感：明明眼睛裡沒有東西，但是好像有東西在裡面；
6. 眼屎增多：睡醒後眼屎多到糊住眼睛，難睜眼。
7. 黑眼圈：氣血循環不暢，色素沉著在眼圈周圍形成黑眼圈；
8. 紅血絲：眼部內的毛細血管堵塞，形成血絲。
9. 眼部皺紋：眼部周圍細胞血液不足，出現皺紋；
如果有以上症狀出現，那就預示著你的眼睛存在患病風險，需要好好愛護眼睛了。那麼應該怎樣護眼養眼，有哪些方法呢？
1. 養成良好的用眼習慣，坐姿端正，肩背挺直，保持視距；
2. 減少使用電子產品的時間，每用眼45分鐘最好休息10分鐘，勞逸結合；
3. 注重生活飲食規律，不熬夜，早休息，節制性生活；戒菸限酒，忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食；
4. 注重養護眼睛，工作、學習間隙，多閉目養神；或將雙手摩擦發熱捂住雙眼，促進血液循環；
5. 增加眨眼次數，眨眼是對眼部進行按摩，建議每分鐘眨眼30次左右；
常吃中藥明目三寶
菊花：常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的眼睛乾澀有較好的療效。
枸杞子：補腎益精、養肝明目。含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等，是眼睛健康、明亮的必須營養物質，被人們稱為「明眼子」。
決明子：清熱明目，能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚。富含豐富的維生素A和鋅。使用方法很簡單，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
按揉眼部穴位，提神明目
印堂穴 ：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。
太陽穴：眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。
承泣穴：瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一，對多種眼部疾病的效果非常明顯。
睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。「明」有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。