但很多人尤其是女性朋友和中老年人卻遇到了便秘的煩惱。一般認為，超過兩天不排便，大便幹，排出困難，即為便秘。也有一些人，一天解一兩次大便，但每次排便時間延長，排出困難，也應稱作便秘。有極少數人排便超過兩天，但排便通暢，這並不是便秘。所以，便秘是以排便困難為標準的。
便秘
（1）便秘形成的原因便秘形成的原因很複雜，但有很大部分屬於腸道動力性便秘，這與心情、飲食、睡眠、服用藥物等均有關係，便秘還可見於許多疾病中。有些人從年輕時就便秘，逐漸形成習慣性便秘。我們這裡講的便秘並非疾病性便秘，而是健康人常見的便秘
（2）便秘的治療調整生活習慣養成定時排便的好習慣，多做腹部按摩，多食粗纖維食物、新鮮蔬菜水果，適度體育活動等，都可以調理輔助治療。如這些做法不能奏效，則要口服藥物治療。您也可以用簡單的茶療來調理
★★★★★通便茶做法 番瀉葉3克，桃花10克，苦丁茶3克，蜂蜜一小勺。開水衝泡代茶飲。
功效 清熱瀉火，潤腸通便。
注意事項 氣短乏力、身體怕冷者慎用。
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