俗話說：「樹老，根先枯。人老，腿先衰。」腿部的重要性不言而喻。寒氣對關節的傷害是最大的，膝蓋作為人體運動最多、負重最大的關節之一自然是最重要的，若出現問題將會非常棘手，即便短時間內治癒，後期也有會留下無法根除的後遺症。
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儘管「老寒腿」是大家耳熟能詳的詞彙，但是不論是在中醫還是西醫上，對於「老寒腿」的概念都沒有明確的界定，「老寒腿」，其實是一個老百姓從樸素的生活經驗當中推出來的詞語。
「老寒腿」—中醫病機
2020 WINTER
近年來，『老寒腿』已不是老年人的專利，也並非都是在冬天發病。從臨床上來看，越來越多的年輕人也飽受關節疼痛的折磨，同時，即使在夏天，不少人還是會感到「腿上冒涼風」。年輕時我們意氣風發，露著腳踝，對於「老寒腿」這個詞沒有什麼概念，但是一步入中年，我們身體的各項機能就大不如前了。
中醫認為「老寒腿」屬於「痺症」的範疇，主要是因寒邪侵襲人體而發病的，也間挾風邪、溼邪，痺阻於經絡使經絡不通引起的腿部關節疼痛。天氣越冷就越痛，久病可傷及肝腎，故喜暖畏寒是其共同特點。若用中醫傳統方法進行治療當以疏散寒邪、溫經通絡、活血化瘀、消腫止痛為主。
所以，當你感到腿部酸麻脹痛而且還伴有明顯的沉重感時，一定要重視，這很有可能就是「老寒腿」的前兆了。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛鍊，千萬不要為了一時的美麗，讓「老寒腿」鑽了空子。
「老寒腿」—治療與預防
2020 WINTER
「老寒腿」在治療上我們應當堅持早發現、早治療、早預防的原則，注意勞逸結合，防止過度勞累，適當的體育鍛鍊可增強體質，改善局部循環。生活中注意保暖，氣溫驟降的時候一定要添加衣物，尤其是對下肢膝關節的保護。那麼到底該如何治療與預防「老寒腿」呢？下面就來一起看看這四個小妙招吧！
第一，可採用中藥內服外用舒筋通絡，祛寒除溼，針灸、按摩等方法治療也可有效緩解不適。有條件的可選用藥物理療，例如水療等，還可以加入三七，紅花等中藥，效果可靠，副作用小，通過加快腿部血液循環從而成功預防「老寒腿」。
第二，少接觸涼水是最簡便的預防和治療手段，也是「老寒腿」防治的重點。像去玩水的話，可能開始我們並沒有什麼感受，但回去後卻發現腿部痒痒的，伴隨著長大就會慢慢出現「老寒腿」的病症，所以我們要注意腿部儘可能的少接觸涼水。
第三，注意保暖對於「老寒腿」的預防和治療十分有效。如保暖措施不及時，那我們慢慢地就會寒氣入體，最終導致患上「老寒腿」。對於這種情況，我們要注意保暖措施，例如穿戴護膝等。
第四，適度的體育鍛鍊可增強腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循環，也可有效預防和治療「老寒腿」，那麼活動量當以身體舒服、微有汗出為合適的標準，貴在持之以恆。
第五，在生活中，我們還應注意生活規律，防止外傷和過度勞累，保證睡眠和營養，節制飲食，防止過度肥胖以減輕關節的負擔。要知道年輕時候的我們身強力壯，不知道珍惜，但是由於自己的粗心，會為以後的生活留下隱患，所以我們要從平時一點一滴做起，好好養生，從根本上預防「老寒腿」！