前言
天氣冷，老寒腿易發作？用好1物、3個穴位，逼退老寒腿！
天氣乍暖還寒，最易受寒溼之邪夾攻，你或你家人是否被這些問題困擾：
4、父母年歲已高，寒腿怕冷，怕凍，雙腿容易出現腫脹僵硬；
5、膝蓋疼痛，膝關節發出咔咔聲，上下樓梯時尤為明顯。
現代醫學認為這是由膝關節的生理退化和關節磨損導致，而中醫把這種情況統稱叫做老寒腿。
中醫為什麼會這樣稱呼這種疾病呢？裡面是否蘊含怎樣的智慧呢？今天帶大家好好了解一下這個讓我們苦不堪言的「罪魁禍首」。
你的「老寒腿」是怎麼來的？
老寒腿雖然用了個老字，但是其含義並非指老年人專有的，現在青年人生活方式不注意、肥胖超重、姿勢單一固定等原因，導致也成為老寒腿的主力軍。這個老字的含義指的是衰弱的意思。
寒字點明了「老寒腿」的關鍵致病因素。從中醫來分析，寒為陰邪，其性收引，最易傷陽，導致氣血不暢，不通則痛。
《內經》明確地說：經脈流行不止，環周不休。寒氣入經而稽遲，澀而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。這就明確地肯定了，寒邪是導致關節疼痛的根本原因。
為什麼發病在下肢而不在上肢呢？因為腿是寒氣大本營，寒氣進入我們人體後，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝蓋窩、腳。
所以隨著疾病的遷延深入，症狀會一直往下發展，直至整個腿部。
幾招幫你緩解「老寒腿」
如何緩解老寒腿？我們的養生重點應該是溫陽散寒，好好保護雙腿。由於寒邪比較狡猾，經常會與風、溼兩種邪氣狼狽為奸。
這樣的話，情況就變得很複雜了，下面帶大家認識一下不同類型的老寒腿是如何養生保健。
風為陽邪開發腠理，又具穿透之力，寒藉此力內犯，風又借寒凝之積，使邪附病位，而成傷人致病之基。
主要表現為肢體關節、肌肉酸痛，上下左右關節遊走不定，但以上肢為多見，以寒痛為多，見惡風寒，舌苔薄白或薄膩，脈多浮或浮緊。治則為祛風通絡，散寒除溼。
這種類型的人群應以祛風散寒，溫通經絡為食療原則。推薦一款食療——雞血藤燉雞，原料包括：雞血藤15克，川牛膝15克、桑寄生15克，老母雞半隻，主要功效是祛風散寒，活血通絡。
還可以配合艾灸，主要治療穴位血海穴：位於髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，中醫理論認為治風先治血，血行風自滅，該穴有活血止痛的功效。
溼邪借寒邪的收引之能，而入侵筋骨肌肉，黏著、膠固於肢體而不去。
主要表現為肢體關節疼痛重著、酸楚，痛有定處，肌膚麻木，手足困重，活動不便，苔白膩，脈濡緩。因為寒溼為成型陰邪，所以通常伴有膝腫並麻木。治則為除溼通絡，祛風散寒。
這種類型的人群應以溫陽通絡，祛溼散寒為食療原則。推薦一款食療——苡米牛骨湯，原料包括：炒薏苡仁30克，白蔻仁10克（後下），鮮山藥200克，牛骨500克，主要功效是溫中化溼，健骨強筋。
還可以配合艾灸，主要治療穴位陽陵泉穴：位於小腿外側目，腓骨小頭前下方凹陷處，此為八會穴之筋會， 是治療筋骨關節病的要穴。
這種類型的老寒腿通常是纏綿不愈、久病之後，正氣逐漸被損傷所致，正所謂寒邪日久則暗傷腎陽。
一方面，腎中藏為相火，釋放出來即是陽氣，能溫煦五臟六腑和四肢百骸。若寒邪侵襲，消耗陽氣，會導致腎陽漸虛。腎陽虛則關節功能亦會下降。
另一方面，因為陽氣化，陰成形。陽氣健旺，則氣化功能正常，陰濁不能積聚，當然也就不會腫脹。若陽虛而氣化功能下降，陰濁積滯，就會形成有形的腫塊（骨刺亦之類）。所以現代醫學的骨刺，其根本就是氣化不利，陰濁瀰漫的現象。
圖源：攝圖網
這種類型的人群應以補益腎陽，固腎通絡為食療原則。推薦一款食療——巴戟元肉紅棗燉乳鴿，原料包括：巴戟天15克，桂圓肉15克，杜仲5克，乳鴿1隻。主要功效為補腎填精，益髓通絡。
還可以配合艾灸，主要治療穴位犢鼻穴：位於髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷處，該穴有疏風散寒，利膝止痛之效。
生活中，多數膝蓋關節部位的不適症狀，是由於日常對膝關節的保暖不夠、長期受涼引起的，除了上述的三點，保暖護膝也是很重要的。
老寒腿的核心病因病機都離不開寒，而寒邪的侵襲不是一蹴而就，因此平素注意膝蓋腿部的保暖至關重要。
尤其在秋冬和冷暖交替時節，溫差和低溫更容易造成膝蓋部位的肌肉和血管收縮，從而引起不適。
所以，我們平時要儘可能的保暖，不讓膝蓋部位受涼，並儘量減少劇烈運動，讓關節膝蓋得到充分的呵護和休息。
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