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前幾天，和朋友走在路上，太陽火辣，一下子就被汗溼透了身，於是買了一瓶飲料想解解渴。身體似乎愛上了飲料，不停地喝，卻還是渴，再不停地喝，依然渴！
飲料為什麼越喝越渴？
碳酸飲料含有大量的食品添加劑，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等，它們在體內進行代謝時需要大量的水。而且碳酸飲料裡面還含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，促使體內水分排出。碳酸飲料把體內的水分消耗或者排出，所以才會感覺喝再多的飲料都不能解渴。
試想一下，吃了很多的糖，能不渴嗎？
碳酸飲料含有過多的糖分，很不利於健康。一瓶可樂會讓人喝掉多少糖？早前有人以一粒方糖為單位作比較：一瓶可樂等於14塊方糖。營養專家表示，一般情況下，糖的攝入量女性一天不宜超過30克，男性一天不宜超過40克。喝一瓶可樂，很容易就打破了糖分的日攝入標準。糖分攝入太多，嘴裡面難免會有黏黏的感覺。不僅讓人感到不舒服，還讓人產生了缺水的感覺，於是下意識地再喝一口飲料，不解渴，再喝，反覆不斷。
夏天身體大量的出汗，排出體外的不僅僅是水，還有大量的鹽分。所以，大量出汗的時候，不僅要補水，還應該補充一定量的鹽。
儘量少些喝飲料
如果允許，出門前衝一瓶淡鹽水，帶在身邊。或者衝泡一些美味又健康的水也是不錯的選擇，如蜂蜜水、枸杞菊花泡水、山楂泡水等，不僅能解渴，還調養腸胃；山楂水可以健胃消食，降血脂。