減肥喝酒會長胖嗎?

核心提示：在我們生活當中，很多男性朋友因為工作需要經常應酬，所以很容易出現啤酒肚的身材，大腹便便的體型總會很減齡。所以有些人就會認為喝酒也會導致變胖，那麼，減肥喝酒會長胖嗎？

在我們生活當中，很多男性朋友因為工作需要經常應酬，所以很容易出現啤酒肚的身材，大腹便便的體型總會很減齡。所以有些人就會認為喝酒也會導致變胖，那麼，減肥喝酒會長胖嗎？

減肥期間的飲食是非常重要的，同樣喝什麼也重要，我們正常生存是離不開水的，你可一天不吃飯，但如果一天不喝水，就會非常不適。而減肥期間飲料當然是需要儘可能避免的，因為飲料中含有大量的糖，會影響減肥效果。但酒類是否也會影響減肥效果呢？下面我們就來介紹一下減肥喝酒會長胖嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1減肥喝酒會長胖嗎？

想要了解喝酒會不會變胖，需要先了解啤酒的熱量，每350毫升的啤酒的熱量大約在143千卡，相當於一片切片麵包的熱量，當酒精被身體吸收後會分解為水及二氧化碳來供應能量，不會貯存於身體內，因此啤酒並不會直接導致身體變胖。不僅不會變胖，啤酒還有很多優點，因為啤酒百分之九十以上都是水分，可以清火潤喉，起到提神的作用。啤酒也更有利於減肥，由於啤酒內含的鈉、蛋白質及鈣都十分少，並且不含脂肪及膽固醇，能夠有效控制體重增加。啤酒內的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2能夠預防貧血，調節中樞神經。維生素B2還能夠保護視力。啤酒內的有機酸能夠緩解興奮及緊張，促進肌肉放鬆。但飲酒也要適量，過多飲酒也會是導致變胖，對身體健康也是有傷害的。

2減肥期間怎麼注意飲食？

想讓減肥更快見效，飲食方面也需要格外注意，除了少吃油炸食品之外，還需要注意營養的均衡，保證每天三餐的定時，早餐可以適當多吃一點，午餐避免過於油膩，晚餐可以適當減減量，再配合一定量的運動，就會慢慢瘦下來了。