明天就#立秋#了，今年的中伏天足足有20天時間，而立秋剛剛好是第13天，悶熱的天氣，會使人食慾下降，很多人喜歡吃各種生冷水果、冷飲、冰啤緩解煩悶。
但是這些屬於生冷之物，吃的那一會兒是舒服了，可你的胃就遭殃了。肚子鬧騰起來，整天咕嚕咕嚕響，還脹氣、拉肚子，太難受了。
胃是喜暖的，胃暖和了才能腐熟食物，但在傳統觀念裡，生食都是含涼性的，不宜多吃。
如果一下吃太多生食，胃就會凝住，容易受傷。胃傷了，脾的運化也會受到影響。
脾胃虛有這些症狀
1、大便稀溏
脾對食物的運化起著重要作用，所以幾乎所有的胃腸道疾病都會伴有或出現脾虛。脾胃虛還可能伴有食欲不振、口中無味的情況。
2、小腹疼痛、腹脹
脾胃不好，胃酸過多，會經常反酸，身體疲憊沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還會噁心想吐、引起燒心感
3、口泛清水
脾胃虛弱之後，就不能收斂津液，口水清，有時還會在睡覺時流出來。
4、口臭
消化道就像一根管道，如果下面不通，就會從上通道——口腔反應出來。
腸胃細菌產生腐敗的氣味，通過口腔呼出。如果口腔沒啥疾病，就可能是腸胃異常了。
脾胃虛的人會出現記憶力減退，出現頭蒙蒙的症狀。
如果你出現了這些症狀，秋天就收斂一波，少吃點生食吧。
健脾養胃食方——八珍糕
脾胃虛弱，除了注意平時的飲食習慣，還得在吃飯時保持良好的心情，不要把壞心情吃進去哦~
常說「秋收冬藏」，秋天就讓自己收穫一個健康的脾胃吧。
養生君為大家分享一個健脾養胃食方——八珍糕。
CCTV為了八珍糕做了四檔節目。
2011年01月24日 CCTV10《百家講壇》、2012年02月29日 北京電視臺《養生堂》、2014年12月28日 CCTV10《健康之路》、2015年11月14日 CCTV10《健康之路》。
八珍糕有何魅力，值得如此大力宣傳？
「清宮八珍糕」的組方是由八味地道的食材熬製而成。
方中茯苓能健脾補中、利水滲溼。芡實能補脾止瀉、開胃進食。薏米健脾開胃、補中去溼。山藥能健脾胃、益肺腎、補虛勞、祛風溼。扁豆能理中益氣、補腎健胃。蓮子能健脾補心、益氣強志、強筋骨。黨參、白朮能益氣生津。
它們配合使用具有健胃消食，補脾祛溼，調理脾胃虛弱，食欲不振，消化不良，面色萎黃等之效。整個方子有陰有陽，有升有降，平和不偏，所以也被人稱為千年養生第一糕。
在家就這樣做健脾膏
黨參、白朮容易上火，經過反覆研究把它換成山楂、麥芽，更能適應老人、孩子的脾胃，一家都可以吃。
用料：
茯苓50g，薏米50g，蓮子50g，淮山藥50g，白扁豆50g，芡實50g，麥芽50克、山楂20克、粳米粉100g，糯米粉100g。
做法：
1、將所有的食材打磨成粉末。
2、根據自己口味加入白糖，粳米粉、糯米粉，然後拌勻。
3、倒水揉面，把麵團揉到沒有乾粉的狀態。
4、搓成長條，分成35g左右的小糰子。
5、有條件的還可以壓個好看的形狀。
6、放入蒸鍋內蒸15到25分鐘。
7、蒸好以後就可以取出食用了。
八珍糕冷熱都可以吃，軟軟糯糯的，但不會粘牙。按照這個比例做出來的八珍糕，口感恰到好處，鬆軟可口，回家做來試試哦~
小貼士：
八珍糕裡面含有薏米，孕婦就不要吃了。
這是開胃健脾的方子，老人小孩都適宜。
覺得有需要又沒時間做的朋友，可以點擊下方卡片看看成品哦~↓↓