懷孕多吃黑芝麻,寶寶頭髮又黑又密?

很多寶媽都吐槽過自家寶寶「剛出生」的模樣，不僅皮膚皺巴巴像個小老頭，就頭髮也是十分稀疏，少的可憐。

可有的寶寶出生就自帶「美顏」，不僅身上胖嘟嘟的，沒有什麼褶皺，就連頭髮也非常茂密。

同樣是新生兒，怎麼兩者差別如此之大呢？

漂亮寶寶被大家搶著圍觀

有寶媽生孩子時，隔壁病房有一個寶媽引起了不小的轟動，原來是因為她生了一個漂亮寶寶，正常來說新生兒都是「不好看的」。

但她家寶寶卻白白嫩嫩、胖胖乎乎的，尤其是一頭又黑又亮的頭髮，著實令人羨慕。不少待產或剛生產完的寶媽，都忍不住去圍觀這個「漂亮寶寶」。

有的產婦忍不住向她取經：「為什麼你家寶寶生的這麼漂亮。」這位寶媽告訴大家，她和老公發量都不算多，所以懷孕之後就一直堅持吃黑芝麻。

本來是抱著試一試的心態，但沒想到黑芝麻的效果真這麼好。

孕媽能吃「黑芝麻」嗎？

有的說孕婦吃黑芝麻，生出的寶寶也會是黑黑的，其實這完全是無稽之談，吃黑芝麻才不會讓娃變黑，這就和吃西紅柿不會讓寶寶變紅，吃青菜不會讓寶寶變綠一樣。

食物中的色素只會隨著身體消化而排出，並不會讓皮膚著色，更不會讓寶寶變黑，相反吃黑芝麻還會有意想不到的好處。

首先，黑芝麻的確利於寶寶頭發生長。生活中我們常聽說，吃黑芝麻對頭髮好，有些人覺得是以形補形，但其實並不是這樣。

在黑芝麻中含有豐富的硒元素和銅元素，而這兩樣東西都可以促進毛髮生長。

而孕婦如果在孕期經常食用黑芝麻，那麼寶寶的發毛也會受到滋養。出生後自然會擁有一頭烏黑的頭髮，所以如果你希望寶寶頭髮茂密，可以孕期吃點黑芝麻哦。

黑芝麻中的蛋白質、鈣、磷、鐵也是非常豐富的，這會促進寶寶骨骼的生長。

在黑芝麻中還有著非常豐富的葉酸，而葉酸正是孕媽在孕期所急需的一種物質，葉酸對胎兒的神經發育非常重要。

而黑芝麻中的鐵、鋅、DHA和各種微量元素，也同樣會對胎兒的大腦發育起到一種「促進」的作用，可能會提高寶寶的智力。

除了對寶寶有好處外，吃黑芝麻對孕媽自身來說，也有很多好處。

既然黑芝麻能替寶寶生發，它自然也能幫孕媽們改善發質。

根據相關研究，黑芝麻中的鈣元素是牛奶的10倍。

黑芝麻中含有豐富的鈣質，可以預防孕媽們缺鈣，可以防止孕媽骨質疏鬆，幫助孕媽們更好的分娩。

黑芝麻中還含有維生素和膳食纖維，這些營養物質可以幫助孕媽消化，防止孕期便秘。

黑芝麻雖好，但也要適量服用

雖然黑芝麻有這麼多好處，但凡事都要講究一個「量」，再好的東西，吃多了也會有「害」。

醫生建議：每次吃9-15g的黑芝麻即可，約為1-2小勺。

大家一定都聽說過芝麻油，其實芝麻的脂肪含量是很高的，並不適合一次性大量食用。

而且黑芝麻中還含有一定糖分，如果孕婦血糖較高或已經患上妊娠糖尿病的孕媽，一定不要食用，實在想吃的，可以先問問醫生後再做決定。

孕媽如果覺得直接吃黑芝麻吃不進去，也可以和其他食物一起烹飪，例如黑芝麻和大米混合，製成黑芝麻粥；把黑芝麻炒熟後製成黑芝麻粉，每天用溫水衝一些喝。

喜歡西式食物的孕媽，還可以在家烤一些黑芝麻麵包、黑芝麻餅乾等，都是可以的。

懷胎十月，每個寶媽都希望寶寶可以健康漂亮的出生，這就需要我們提前做好功課，只有了解了寶寶各個階段的所需，孕期補足了營養，寶寶才能順利降生。

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