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更年期對於中年女性來說並不陌生，或許有些人已經正在經歷，這個期間出現的更年期症候群使人特別難熬，那麼，更年期的具體症狀是什麼，又應該如何緩解？
專家告誡：女人更年期一旦過45歲，身體出現4個症狀，屬絕經無疑！
1，渾身潮熱
處於更年期的女性，通常會感到身體莫名其妙身非常熱，而胸部和背部發燒會比較嚴重，並且伴隨著熱汗呼之欲出，晚上的時候情況更嚴重，通常一次能夠維持2-30分鐘，嚴重影響女性睡眠質量，導致第二天看上去特別沒精神，工作和生活都會受到影響。
解決方法：如果情況不嚴重，不影響正常生活，那麼就不要太擔心，平時可以多吃一些豆類和蜂蜜，比如傾城蜜，它能夠有效緩解更年期潮熱盜汗症狀，還可以滋補卵巢，桃包就有，但如果已經嚴重影響正常生活，建議去醫院就診。
2、心血管疾病
一些患者在絕經期會出現胸悶氣短，這是由於體內雌激素不穩定造成的，有時也有偶爾的頭暈和驚慌，這是更年期的正常症狀，但也可能是心血管疾病的前兆。
解決方法：建議到醫院做一個全面的檢查，避免錯過最佳治療時間。
3、精神狀態不穩定
絕大多數女性更年期會有非常不穩定的心態，脾氣很暴躁，她們根本無法控制，有些話就是脫口而出，但是說完之後就會後悔，心裡一直難受，內疚！
解決方法：這是由於雌激素減少引起的情緒變化，如果情況不嚴重，可以適當的轉移注意力，多出去走走，心情放鬆，飲食上也要多吃清淡的食物，如果比較嚴重，可以請心理醫生。
4、月經變化
女性進入更年期後，就意味著婦女的月經期即將結束，在絕經期的初期，還會出現月經，這是混亂的早期階段，子宮內會出現不規則出血，但是周期之間延長，直至絕經。
解決方法：這其實是一種正常現象，因為內分泌不穩定，所有月經周期也會不正常，需要一個過渡期，但是如果感覺不適，一定要去醫院做全面的婦科檢查。
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