開始健身，除了想知道怎麼練之外還想知道為什麼，不妨多讀點書！那問題來了，如何在浩如煙海的書籍裡，找到適合自己的健身書單？
工欲善其事，必先利其器。所謂「健身先健腦」不是沒有道理的。健身路上，埋頭苦練很重要，可是在進階健身達人的路上，也需要全面系統的理論和實踐支持。
時間有限，讀書更應該只讀經典好書。愛健身的小馬姐，從近百本健身類書中精挑細選，發現這 8 本最適合健身者的書，不管是初級小白還是進階高手，每個人都可以從中找到適合自己的內容。有需要的小仙女可以提前下單，這樣就可以在春節長假看看書漲漲姿勢哦。
英國DK出版社 / 2016 /
北京科學技術出版社
編輯推薦：
◆DK經典跑步圖書；精簡凝練，沒有一句廢話的跑步書。
◆無論你是想要開始跑步的跑者，或是力求通過訓練提升跑步技能的馬拉松跑者，你都希望以最短的時間，掌握最正確的方法，同時邁開雙腿踏上跑道，做真正跑者。
◆本書作者：格倫•古德，從事跑步運動員和專業跑步教練15年；加裡斯•賽普斯德，首席私人教練，力量指導和健身訓練專家；克裡斯•斯坦凱維奇，運動損傷處理專家，臨床診療主任醫師。
◆《DK跑步全書》要告訴你的不僅是跑步的方法，而是關於你和跑步的一切。
力量訓練基礎
[美] 馬克·瑞比託 / 2016 /
北京科學技術出版社
編輯推薦：
◆《力量訓練基礎》是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹槓鈴訓練方法的經典之作。
◆介紹了五種主要的槓鈴訓練動作——五種被認為最有用的槓鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。
◆ 作者馬克·瑞比託是健身行業的先行者，1978年就投身健身事業，他寫作的幾本健身書籍也是暢銷榜的常客。除了講述了幾種經典的槓鈴訓練方法之外，對理論知識，骨骼肌肉和力學的基本原則也講解地十分清晰。
囚徒健身
2013 / 北京科學技術出版社
編輯推薦：
◆如果你對健身感興趣，應該多少聽說過「囚徒健身法」。它就是這位作者保羅·威德在美國嚴酷的監獄裡度過的19年裡，挖掘出的一套健身法則。
◆這種最古老的健身法並不教你練出「可愛的肌肉」，而是為了教授練出能用的力量，極限的力量和生存的力量。
無器械健身（女性版）
[美]馬克·勞倫 [美]喬舒亞·克拉克
2015 / 北京科學技術出版社
編輯推薦：
◆這是一本暢銷美國、英國、德國的女性健身聖經，是國內超級暢銷書《無器械健身》的作者馬克勞倫專門為女性設計的、適用於任何體能水平的全效健身方案。
◆5類練習，25級難度，125種訓練方法，隨時隨地都能最有效地健身。無需器材，不用去健身房，每周3天，每天30分鐘，就能塑造前所未有的完美形體。
◆作者馬克·勞倫曾經是美軍的體能訓練專家，書中把訓練分成10個級別，5套動作來做進階練習，不管你是小白還是有健身經驗，都可以對應找到適合你的方法。
[加] 克雷格 拉姆齊（Craig Ramsay）
/ 2015 / 人民郵電出版社
編輯推薦：
◆拉伸這件事有多重要，相信有過健身經驗的人都會明白，不管哪一種運動，運動後的拉伸都是良好的放鬆和恢復。
◆以真人演示和肌肉解剖的方式，分解每一個動作，本書介紹了可以單人無器械進行的全身拉伸活動，對在家裡和辦公室隨時實踐的人很友好。
肌肉塑造全書
伊恩·金 , 盧·舒勒
北京科學技術出版社
編輯推薦：
◆出自美國權威體能訓練大師，連續10年躋身歐美健身書暢銷榜。精準掌控650塊肌肉，科學健身；
◆如果你的目的是增肌或者已經在健身房辦了卡，《肌肉塑造全書》也許會幫你讓那筆錢花得更值；
◆初級、中級、高級三大全身肌肉塑造計劃構成的18個月的完整訓練計劃，完整的訓練計劃，確保你在練出馬甲線，強化肌肉機能的同時免受運動損傷的困擾；
◆實用的熱身、拉伸、恢復練習，超過100個具有詳細圖解的練習，關於增肌飲食的實用信息。唯一的缺陷可能是只有健身房器械鍛鍊的內容，和《無器械健身》組成套餐就完美了。
艾揚格瑜伽：精準習練指南
B.K.S.艾揚格
北京聯合出版公司
編輯推薦：
◆艾揚格是一個奇蹟。從惡病纏身，瀕臨死亡的孩子到身心健康，以90歲高齡仍在傳播瑜珈的導師，他的存在，本身便是瑜珈最生動的表白。
◆艾揚格曾入選美國《時代》周刊評選的「世界最具影響力的100人」名單，他用精準的習練姿勢和多樣的輔助手段把瑜伽由神秘的東方修行方法發展成為人人都可練習和受益的瑜伽體系，在歐美乃至全世界廣為流傳，尤其適合初學者和身體比較僵硬的人。
◆這本書由艾揚格親授，每一個重要體式和輔助方法都有詳細講解和全彩清晰圖示，雖然是大部頭，但並不難懂，沒有任何瑜珈功底的初學者讀起來也十分也輕鬆。
◆除了體式講解，這本書裡也分享了他 70 餘年習練的經歷和瑜伽的哲學理念，會幫你了解為什麼瑜伽不只是「凹姿勢」。
冥想
斯瓦米·拉瑪 (Swami Rama)
/ 2016 / 天津人民出版社
編輯推薦：
◆除了身體肌能的各種訓練方法，關於大腦和呼吸的訓練也越來越受人們的重視。冥想對建立穩定的身心狀態、擺脫抑鬱情緒等等功不可沒。
◆這本書的作者是瑜伽大師斯瓦米·拉瑪，適合入門讀者，從外部的坐姿和呼吸到內部詳細講解了冥想的練習方法，當然，對每個人來說，長久的堅持才是最重要的方法。
——圖片來源於網絡
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