數九寒冬，進補好時節。
然而，飲食上，進食過多油膩之物，易導致胃火旺。
歲末年關，很多人聚餐越來越多，飽餐後，嘴唇起泡、咽幹疼痛......
這些情況，都說明了，你體內有火，需要幫助降降火，少遭罪，切莫忽視。
胃火旺的人，身體會有3個表現，做好5件事，降火又養胃
1、口臭
胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
胃火旺盛會促進胃酸分泌，這樣在胃部當中的津液，就會在身體內鬱積，長時間下去就會形成內熱，達到一定程度之後就會形成口臭。
因此，如果經常口臭，尤其是進食過多辛辣油膩之物後，要警惕是否胃火大了。
2、牙齦腫痛
胃火內盛，火氣上衝，循經上蒸齒齦，「人身之火，惟胃最烈」，火既升於齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。
一旦出現牙齦腫痛，又沒有牙周疾病，那麼，胃火大的可能性很大。
3、易便秘
火熱內盛，灼傷津液，易出現口乾飲水、大便乾結、小便短赤的現象。
胃火大，導致的便秘，讓腸道燥熱，一定要從飲食上來進行調節。
做好5件事，降火又養胃
1、飲茶水，清熱下火
想要降胃火，喝點去火茶水，是最簡單有效的方式之一。
蒲公英、荷葉、小葉苦丁，都是不錯的選擇。
2、綠豆煮粥
中醫認為，綠豆，味甘，性涼，可幫助去胃火，具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫之效，幫助去胃火。
所以，胃火大的人，不妨用綠豆煮粥，試試看。
3、食清淡，少辛辣
胃火，大多半是由於飲食不當導致。
例如辛辣食物，酗酒，都會助火生熱，使得胃火旺盛。
所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身體不適。
清淡的飲食，葷素搭配，對於抵抗胃火，十分有益。
4、不熬夜，不賴床
熬夜，作息不規律，都會導致胃火更大。
此外，早起賴床，不利於胃部健康。
胃火大的人，要注意不熬夜，不賴床，吃早餐。
5、按揉穴位，下火護胃
內庭穴，可清胃瀉火。
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
冬季，不想胃火大，還要少碰三物
1、火鍋
寒冷的冬季，滾燙的火鍋，成為了許多人的最愛。
而吃火鍋，涮肉很多人首先羊肉，羊肉熱性，吃多容易上火。
再加上，火鍋本身就是熱性的，如此一來，十分容易導致胃火過旺。
所以，吃火鍋一定要注意，不可貪嘴。
2、南瓜
南瓜，是常見食物，對於胃部健康，也大有益處。
然而，胃火旺盛的人，不宜吃南瓜，因其是一種溫性的食物。
胃火旺的人，攝入過多，會導致火氣更，導致胃火旺盛的情況更加嚴重。
因此，南瓜雖好，胃火大的人要注意少吃點。
3、花椒
花椒，是常見的調味品，但胃火大的人，不要吃。
花椒是一種辛辣刺激的食物，它的刺激性比較強，會刺激到胃部，加重胃部的負擔，並且，花椒還是溫性的食物，經常吃會上火，胃火旺盛的人最好不要吃。
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