肝的健康與我們身體的各個器官健康運行有很大關係，如果體內肝氣旺盛或者肝氣鬱結都會損傷我們的肝臟，容易引發肝病問題。因此平時要做好養肝工作，這樣會對肝臟健康有事半功倍的效果。
肝不好的人，眼睛會有3種跡象
1、眼睛酸澀，肝血不足
眼睛要是長時間的工作，得不到休息就會感到酸澀，但是還有一種情況是肝血不足引起的，這說明我們的體內肝臟受損了，所以才會有肝血不足的問題，這個時候就要開始養肝了。在平時工作中要注意讓眼睛休息，一般工作2小時就可以看看綠植或者向遠方眺望一會。
2、目赤紅腫、有血絲，肝火旺
夏天也很容易上火，特別是肝火。飲食上要特別注意，一旦吃得油膩或者情緒低沉就容易肝火旺，而且肝火旺的話，火氣會順著肝經上行，這個時候眼睛就容易發炎，輕易的造成眼睛有紅血絲或者眼睛紅赤的情況。
3、眼睛瘙癢怕光，肝陰不足
當我們從黑暗的環境突然到一個很亮的地方，就會感覺眼睛見到光有些不舒服，這是正常的，一般過一會就能緩解。但是平時你也怕見到光或者感到眼睛瘙癢，就要注意可能是肝陰不足引起的，因為我們的眼睛需要肝陰的滋養，一旦肝陰缺失，就會導致供養眼睛的營養成分不夠，造成眼睛瘙癢、怕光。
養肝做好4件事，效果倍增
1、「睡」好養肝覺
睡覺的重要性大家都知道，充足的睡眠對一個人身體的健康有很大作用。睡覺的時候肝臟會進行自我修復，提高肝細胞的功能，同時還幫身體解毒。這個時候高質量的睡眠就顯得尤為重要，因為睡覺養肝是最簡單的方式。因此大家儘量在晚上11點前休息，這樣可以幫助肝臟更好的自我恢復。
2、「保」有一份好心情
我們知道肝是主疏洩的，因此一個好的情緒對肝的幫助是很大的。如果經常處於情緒低沉的狀態，就會影響肝氣的抒發，容易造成肝氣鬱結，很容易引發各種肝病問題，所以保持一份好的心情，可以保護我們肝臟更健康。
3、「喝」好護肝茶
喝茶對人體排毒來說是最簡單有效的一種方式，在養肝的過程中，喝一些菊花決明子茶，它能夠疏通血管，更好的幫助排毒，還具有修復肝細胞的功能，可以養肝護肝。
菊花：幫助肝臟解毒，排出毒素，降低肝火；
決明子：清肝明目，去肝火，減輕肝臟毒素；
牛蒡根：促進肝臟排毒，減少身體內毒素；
金銀花：降低肝受損問題，幫助排毒。
將以上幾種材料搭配做成養肝的方子，有助於我們肝臟清理毒素，修復受損的肝細胞，每天堅持喝幾杯這樣的茶，可以更好的護肝。
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4、「按」一組降火穴
晚上睡前養成泡腳的習慣，泡腳後可以按一下太衝穴和行間穴，這些穴位都在腳部。太衝穴位於足背側，我們的第一、二跎骨結合部前面的凹陷地方，行間穴位於第一二趾間。可以先用左拇指去按揉右衝穴大概三分鐘，再用右拇指按左衝穴，交換來回3次即可。再用相同的辦法去按揉行間穴，按揉力度以感到酸、脹為準，可以幫助我們去清洩肝火、疏肝理氣。
閒來無事，也可以再做2個小動作，更助於肝的健康
1、轉眼睛
這個動作我們的頭部不用動，主要是眼睛左右上下的來迴轉動，一般正反方向轉10次就可以，可以有效緩解眼疲勞，有助於肝血的流動。
2、敲打大腿
肝經位於我們大腿的正內側位置，在睡前可以雙腿彎曲打開，慢慢敲打兩邊的腿，可以幫助疏通肝氣、肝經，幫助肝膽更好的排毒。