導語：生活中有很多的人都會有過心情不好的時候，就感覺上腹部飽脹，胃口也不好。這是因為情緒問題影響到了腸胃的狀況，也是胃不好的一種表現，其實在飲食習慣上如果控制不好的話，也會對腸胃帶來負擔，所以養胃是一件很重要的事。那麼到底該怎樣科學合理的養胃呢？其實在日常生活中多堅持一下這5件事就可以了。
胃不好的人怎麼辦？日常需要堅持做好5件事，才能讓胃更健康
1、按摩腹部
通過對腹部的按摩，可以起到幫助我們調節氣血和改善臟腑功能的作用。才能夠改善胃脹胃痛的一面，具體的方法就是從上到下或者是從下到上對腹部進行按摩，按摩20分鐘就可以，不過在吃的太飽或者太餓的時候，千萬不要做這個動作。可以選擇在晚飯過後半個小時後對腹部進行按摩。
2、細嚼慢咽
這種生活方式非常地好，因為細嚼慢咽可以減輕胃部的負擔。很多人在吃飯的時候為了節省時間就狼吞虎咽的，這只會給腸胃帶來負擔，所以將每頓飯控制在20分鐘到半個小時之內吃完就可以每口飯咀嚼的次數要多一點，這樣能夠讓腸胃得到好的吸收。甚至在前段時間一個明星在嚼麵包的時候，一口更是咀嚼了80下，多咀嚼的話就會增加飽腹感減少攝入量，又能夠給腸胃帶來好的健康。
3、 清淡飲食，飯前喝湯
要養成吃清淡的食物習慣，多吃一些蔬菜水果。因為現在冬天到了，很多人都喜歡吃火鍋來暖胃，尤其是辛辣的火鍋，這樣吃的話對腸胃不好，還會刺激胃黏膜造成損傷，所以為了能夠有一個健康的身體，一定要少吃刺激性的食物。在飯前的時候可以喝一點湯，這樣對滋潤腸胃也有好的效果，晚飯可以吃七分飽，也能夠讓腸胃好的吸收，到了夜間的時候就不要吃宵夜了，因為晚上腸胃也會進入到休息期。
4、勞逸結合，放鬆神經
長時間的勞累會導致氣血不暢，不利於你的身體健康。再加上現在的人都很喜歡熬夜，可能是為了打遊戲，可能是為了加班熬夜，不僅對腸胃不好，對肝臟也不好，甚至還會出現胃痛胃脹的一面，所以為了健康著想，一定要做到勞逸結合，千萬別再熬夜了。有一個好的身體比什麼都重要，健康的身體用多少錢都買不回來。
5、養胃茶
其實多喝水對養胃也有很好的效果，水也並不是普通的，而是往水中加了很多的食材，根據《黃帝內經》中記載將佛手，丁香，猴頭菇等放到水中熬製，對養胃護胃有很好的效果，能夠促進腸胃蠕動，讓腸胃吸收消化得更快，
每天喝點茶對於身體的好處非常多，當然需要堅持下來才能看見比較好的效果，如果各位沒有時間親自製作這款茶飲的話。那接下來小編就來為大家介紹一款非常簡單方便的茶包，想要喝的話放到杯子裡衝泡5分鐘就可以了，獨立包裝攜帶很方便。為了自己和家人的健康，如果有需要的朋友，可以點擊下方連結獲取。
結語：如果想要有一個好的腸胃，那麼在生活中就一定要控制好自己的飲食，多吃清淡的食物，對於辛辣刺激性的食物要學會忌口，除此之外還要多運動，每天給自己20分鐘到半個小時的運動量，這樣能夠促進腸胃的蠕動。最主要的就是多喝幾杯養胃茶，如果沒有胃不好的人也可以起到一個預防作用，也有暖胃的效果。