導語：胃在我們的身體當中是有著非常重要的地位的，通過胃的消化吸收才能得到我們身體所需要的營養物質，從而可以使我們的身體可以健康的運轉下去。但是現在由於人們的不規律的飲食和作息習慣，導致我們生活中的胃病患者越來越多。要想擁有一個健康的胃，養成一個健康的飲食習慣是非常有必要的。
一、慢性胃炎怎麼辦？若忌口3物，做好3事，胃或會感激你
1、辛辣等刺激類食物
現在，辛辣類食物是比較受大部分人的喜愛的，因為適當的吃一些的話會有開胃的效果。但是若長期的大量的吃辛辣等刺激的食物會使我們的胃黏膜受到傷害，會引起胃潰瘍、胃炎等問題。所以要想保護好你的胃部，最好不要吃這種刺激的食物。
2、醃製類食物
一般醃製類食物中的含鹽量都是比較高的，而且很多的醃製食物中還會有致癌物質，亞硝酸鹽的存在。會對我們的胃黏膜產生傷害，若有胃炎的人吃了就會比較容易引發胃癌等病症，所以胃炎患者為了自己的健康，最好不要食用醃製類食品。
3、太涼或者太熱的
對於慢性胃炎的患者淶水，胃黏膜已經是比較脆弱的了。若再吃一些過涼或者太熱的食物的話，就會使得胃黏膜受傷，長期下去的話就會產生胃癌的風險。
二、呵護胃部健康，做好這三件事，胃或很開心
1、不要狼吞虎咽
現在隨著生活水平的不斷提高，我們的生活節奏也比較快，很多的年輕人經常會為了趕時間，而在吃飯的時候狼吞虎咽。其實這樣對我們的胃是非常不好的，若進入胃裡面的食物得不到充分的加工的話就會大大的增加我們胃的負擔。長期下去就會有患上胃炎的概率。所以若你想擁一個健康的胃的話，在吃飯的時候最好要細嚼慢咽，儘量的減輕我們胃部的負擔，保護胃部，從小事做起。
2、規律的飲食
現在由於一些工作生活等的原因導致，現在很多的年輕人的飲食都沒有規律。經常是吃了上頓沒有下頓的狀態，其實這樣的飲食習慣對於我們的胃傷害是很大的。所以如果你想要保護你胃部的健康的話，最好要保持一個合理規律的飲食習慣。
3、保護胃部，醫生建議：多喝養胃茶
預防胃病，保護我們胃部的健康，可以多喝養胃茶。在孫思邈的《千金藥方》當中記載了丁香、沙棘、猴頭菇、茯苓、大麥、佛山等中藥食材對於緩解胃炎、胃痛、胃脹、等胃病是有著非常好的效果，對於養胃有著很好的效果。
其藥食原理如下：
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾的功效
患有胃炎等胃病的人若得不到及時的治療，就會使我們的身體產生很大的健康隱患，可以將上面的幾種中藥成分放在一起用熱水跑著喝。也可以試一下今天給大家推薦的養胃茶茶包，它裡面包含了丁香、沙棘、猴頭菇、茯苓、大麥等成分，對於緩解胃炎、胃痛等胃病有著非常好的效果。
結語：現在很多的胃病患者，與我們平時的不良的飲食習慣是分不開的。所以說若你想要保護好你的胃的話，最好注意你平時的飲食習慣，還可以多喝養胃茶。養胃是靠堅持的，堅持一段時間，相信你的胃會非常的感激你。